سر لياقة محمد صلاح وتألقه.. ما نظام «بيسكاتاري»؟
سر لياقة محمد صلاح وتألقه.. ما نظام «بيسكاتاري»؟
- محمد صلاح
- نظام محمد صلاح الغذائي
- النظام الغذائي لمحمد صلاح
- الكرة الذهبية
- حساب الكرة الذهبية
- نظام غذائي
- النظام النباتي
فاجأ حساب «الكرة الذهبية» على منصة X «تويتر سابقًا» محمد صلاح، نجم المنتخب المصري، عندما سلط الضوء في تقرير خاص على النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه، والذي يُعد أحد أبرز أسرار الحفاظ على لياقته البدنية العالية وتألقه المستمر طوال مسيرته الكروية، ولا سيما خلال السنوات التسع التي قضاها بين صفوف «الريدز».
النظام الغذائي لمحمد صلاح
ويواصل محمد صلاح قائد منتخب مصر إثارة الإعجاب داخل الملعب وخارجه، ليس بفضل أرقامه القياسية فحسب، بل بأسلوب حياته الدقيق؛ حيث ركز التقرير على التحول المحوري الذي أجراه صلاح في صيف عام 2020 بتقليل اعتماده على اللحوم والتوجّه نحو الأطعمة النباتية مثل الخضراوات والفواكه والمكسرات، وهو ما تزامن مع تتويجه بالحذاء الذهبي وقيادة فريقه للقب الدوري الإنجليزي.
وأوضح التقرير المنشور على حساب الكرة الذهبية أن الاعتماد على النظام النباتي كليًا أو جزئيًا لا يزال نادرًا بين لاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز مقارنة بالاعتماد التقليدي على الدجاج والأسماك لبناء العضلات؛ ورغم وجود أسماء اتخذت هذا النهج مثل هيكتور بيليرين، وكريس سمولينج، وفابيان ديلف، وحارس إيفرتون توم كينج الذي أكد دوره في تقليل الالتهابات، فإن التحديات العلمية مثل انخفاض مخزون الكرياتين وصعوبة استخلاص كامل الأحماض الأمينية من النباتات، تجعل أغلب اللاعبين يمارسونه لفترات مؤقتة لإعادة ضبط أجسامهم وتحسين طاقتهم، كما فعل سيرجيو أغويرو، وكيفن دي بروين، وإلكاي جوندوجان قبل العودة للحوم البيضاء.
How Mo Salah’s VEGANISM fostered his brilliance ⬇️🇪🇬https://t.co/MvUzC7WPUR
— Ballon d'Or (@ballondor) July 26, 2026
ما نظام بيسكاتاري؟
وفي المقابل، يمثل محمد صلاح حالة استثنائية بفضل التزامه الطويل بهذا النهج، وهو ما ظهرت نتائجه بوضوح في موسم 2024-2025 عندما قدم وهو بعمر 32 عامًا أحد أفضل مواسمه على الإطلاق، بمساهمته في 57 هدفًا وحصده لمعظم الجوائز الفردية، ويعزز صلاح هذا التوجه بإيمانه الشخصي بأن «العضلات تُبنى في المطبخ أولًا وليس في صالة الألعاب الرياضية، لذلك يجب أن تتناول طعامًا صحيًا»، موصيًا بتقليل الخبز ومنتجات الألبان والقمح.
واختتم التقرير بالإشارة إلى أن صلاح يُصنف علميًا ضمن متبعي نظام «بيسكاتاري» أو «Pescetarian» الذي يدمج بين النظام النباتي وتناول الأسماك من حين لآخر، مؤكدًا أن نجاح هذه التجربة الملهمة قد يدفع المزيد من اللاعبين لإعادة التفكير في طبيعة تغذيتهم لتمديد سنوات عطائهم الرياضي.
