سر الشعور بصداع بعد شرب القهوة صباحا.. كيف تتجنبه؟

01:15 م | الأربعاء 16 سبتمبر 2026

رغم أن تناول الكافيين خطوة أساسية مهمة لملايين الأشخاص حول العالم قبل بدء يوم جديد، لكن قد يشعر العديد بصداع شديد بعد شرب القهوة صباحًا، إذ يمكن أن يكون الكافيين سلاح ذو حدين إما أن يسهم في تخفيف الشعور بهذه الآلام أو في حدتها ببعض الحالات، حسبما كشف موقع «webmd» الطبي العالمي.

سبب الشعور بالصداع بعد شرب القهوة

ويسبب الإفراط في تناول الكافيين والحصول على أكثر من كوب قهوة على مدار اليوم، الشعور بالصداع الشديد، وذلك لأن بعض مشروبات الطاقة قد تسبب هذه الحالة بسرعة كبيرة، خاصة لمن يعانون بطبيعتهم بحساسية شديدة تجاه هذه المادة المنبهة.

كما يمكن الإصابة بالصداع بعد شرب القهوة نتيجة الإفراط في استخدام بعض الأدوية، فيصبح الكافيين أحد العوامل المساهمة معها للإصابة بآلام الرأس، والتي تٌعرف حينها في هذه الحالة بالصداع الارتدادي، وهو الذي يصيب الشخص نتيجة تناول جرعة زائدة من أي نوع من مسكنات الألم أو عند تناولها بشكل متكرر.

وفي مشكلة أخرى قد يزيد الكافيين من التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف الذي يتسبب في الشعور بالصداع، نتيجة فقدان الجسم للمغنيسيوم.

الشعور بالصداع بعد شرب القهوة

الكافيين والصداع النصفي

ولما يسببه الكافيين لبعض الأشخاص من آلام شديدة بالرأس، فينصح الأطباء مرضى الصداع النصفي بصفة خاصة بتجنب الحصول على المشروبات التي تحتوي على تلك المادة المنبهة، لتجنب الإصابة بنوبات الصداع النصفي.

ويأتي تحذير مرضى الصداع النصفي بتجنب الحصول على الكافيين، لأن هذا المنبه يثبط تأثير مادة كيميائية في الخلايا تسمى الأدينوزين، والتي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، وترتفع مستوياتها في الدم أثناء نوبات الصداع النصفي.

ضرورة الترطيب بعد شرب القهوة

ولتجنب الشعور بالصداع بعد شرب القهوة أو المنبهات بصفة عامة، ينصح الأطباء بضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم، من خلال تناول ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميا، مع ضرورة إضافة كوبا كاملا من الماء لكل كوب من القهوة أو الشاي، إذ سيساعد ذلك على تعويض آثار الكافيين المسببة للجفاف.