6 علامات خفية لجفاف الجسم.. لماذا لا يكون العطش دائما أول مؤشر؟
6 علامات خفية لجفاف الجسم.. لماذا لا يكون العطش دائما أول مؤشر؟
قد لا يكون الشعور بالعطش هو أول علامة على حاجة الجسم إلى الماء، إذ يمكن أن يبدأ نقص السوائل قبل أن ينتبه الشخص إلى حاجته للشرب، خاصة لدى كبار السن، ويحدث الجفاف عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يحصل عليه، ما يؤثر في قدرته على أداء وظائفه الطبيعية.
وبحسب «مايو كلينك»، يمكن أن يصاب أي شخص بالجفاف، إلا أن الرضع والأطفال الصغار وكبار السن يكونون أكثر عرضة للمضاعفات، خاصة مع الإسهال والقيء والحمى أو التعرق الشديد وعدم تعويض السوائل المفقودة.
علامات الجفاف عند البالغين
تختلف أعراض الجفاف بحسب العمر ودرجة فقدان السوائل، وقد تظهر لدى البالغين في صورة:
العطش الشديد
انخفاض عدد مرات التبول
تحول لون البول إلى الداكن
الشعور بالإرهاق
الدوخة
التشوش
وتشير «مايو كلينك» إلى أن العطش ليس دائما علامة مبكرة على الجفاف، إذ قد لا يشعر بعض الأشخاص بالحاجة إلى الماء إلا بعد بدء حدوث نقص في السوائل، وهو ما يجعل الاهتمام بشرب السوائل بانتظام أكثر أهمية خلال الطقس الحار أو عند الإصابة بالمرض.
لماذا يحدث الجفاف؟
يمكن أن يحدث الجفاف بسبب عدم تناول كمية كافية من السوائل، لكنه قد ينتج أيضا عن فقدان الجسم كميات كبيرة من الماء والأملاح، ومن أبرز أسبابه ما يلي:
الإسهال والقيء: يمكن للإسهال الحاد أن يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الماء والكهارل خلال فترة قصيرة، بينما يؤدي القيء المصاحب له إلى زيادة فقدان السوائل.
الحمى: ترتفع احتمالات الجفاف مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، خاصة إذا صاحب الحمى إسهال أو قيء.
التعرق الشديد: يفقد الجسم الماء من خلال التعرق، ويزداد فقدان السوائل أثناء ممارسة النشاط البدني القوي أو العمل في الطقس الحار والرطب.
كثرة التبول: قد تكون مرتبطة بمرض السكري غير المشخص أو غير المسيطر عليه، كما يمكن لبعض الأدوية مثل مدرات البول وبعض أدوية ضغط الدم أن تزيد التبول وبالتالي فقدان السوائل.
من الأكثر عرضة للجفاف؟
يكون الأطفال الصغار أكثر عرضة للجفاف بسبب فقدان السوائل بسرعة مع الإسهال والقيء والحمى، إلى جانب عدم قدرتهم على الحصول على الماء بأنفسهم أو التعبير دائما عن شعورهم بالعطش.
كما ترتفع الخطورة لدى كبار السن، إذ تقل كمية السوائل في الجسم مع التقدم في العمر، وقد يضعف الإحساس بالعطش، إضافة إلى وجود بعض الأمراض المزمنة أو تناول أدوية تزيد من فقدان السوائل.
ويكون الأشخاص المصابون ببعض الأمراض المزمنة، مثل السكري غير المسيطر عليه وأمراض الكلى، أكثر عرضة للجفاف، كما يمكن للمرض البسيط مثل نزلات البرد أو التهاب الحلق أن يؤدي إلى انخفاض تناول الطعام والشراب وبالتالي زيادة خطر نقص السوائل.
كذلك يزداد خطر الجفاف لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يعملون في الأماكن المفتوحة خلال الطقس الحار والرطب، لأن ارتفاع الرطوبة يقلل من سرعة تبخر العرق، ما يؤثر في قدرة الجسم على التخلص من الحرارة.
متى يحتاج الجفاف إلى تدخل طبي؟
يمكن التعامل مع حالات الجفاف البسيطة أو المتوسطة في بعض الحالات من خلال تعويض السوائل، لكن الجفاف الشديد قد يحتاج إلى علاج طبي عاجل.
وتنصح مايو كلينك بالتواصل مع الطبيب في حال استمرار الإسهال لمدة 24 ساعة أو أكثر، أو ظهور التهيج والتشوش والنعاس الشديد وقلة النشاط، أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل بسبب القيء، أو ظهور دم في البراز أو تحول لونه إلى الأسود
