ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة.. ماذا يحدث لقدميك وركبتيك؟
ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة.. ماذا يحدث لقدميك وركبتيك؟
يُعد الكعب العالي من القطع الأساسية في خزانة ملابس كثير من النساء، إذ قد يمنحهن شعورًا أكبر بالثقة بالنفس ويساعدهن على الظهور بإطلالة مميزة، لكن هل تعلمين أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة وبشكل متكرر قد يسبب آلام في القدمين والركبتين؟
يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على القدمين والكاحلين، خاصة أصابع القدم وباطن القدم ومشط القدم، كما أن مقاس الأحذية ذات الكعب العالي يكون عادةً أصغر من المقاس الفعلي للقدم، ما قد يؤدي إلى الضغط عليها وتضييقها، وبالتالي، قد يتسبب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة في ظهور الأعراض والمشكلات الصحية،
وسلطت مستشفى عظام شهير تقع في بانكوك، بتايلاند، الضوء على المخاطر الصحية التي تحدث بسبب ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة، بحسب مركز فيجثاني الدولي.
مخاطر ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة
آلام الفخذين والساقين
قد يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى الشعور بآلام في الفخذين والساقين نتيجة توتر العضلات وإجهادها.
انحراف إبهام القدم أو الوكعة
تُعرف هذه الحالة طبيًا باسم «Hallux Valgus»، وهي تشوه يصيب إصبع القدم الكبير، إذ ينحرف باتجاه الأصابع الأخرى، مع ظهور بروز عظمي عند قاعدة الإصبع.
أصابع القدم المطرقية
تُعرف هذه الحالة باسم «Hammertoes»، وتتمثل في حدوث انحناء غير طبيعي في أحد أصابع القدم أو أكثر، ما قد يسبب الشعور بالألم وعدم الراحة.
آلام القدمين وأصابع القدم وباطن القدم ومشطها
قد يؤدي الضغط المستمر على القدمين إلى الشعور بالألم في مناطق مختلفة منهما، فضلًا عن احتمالية الإصابة بالتهاب أوتار القدم.
مسامير القدم الصلبة
قد يتسبب الضغط والاحتكاك المستمران الناتجان عن ارتداء الكعب العالي في ظهور مناطق سميكة وصلبة من الجلد تُعرف بمسامير القدم.
آلام الركبتين والظهر
قد يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى زيادة الضغط على الركبتين والظهر، ما قد يسبب الشعور بالألم وعدم الراحة.
نصائح لتجنب أضرار الكعب العالي
ينصح المستشفى الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة باتباع مجموعة من الإرشادات، أبرزها:
ممارسة تمارين التمدد بانتظام لعضلات الفخذين وأصابع القدم.
ارتداء أحذية مريحة ومناسبة لمقاس القدم.
تجنب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة.
أما الأشخاص الذين يعانون من آلام القدمين أو انحراف إبهام القدم أو أصابع القدم المطرقية، فيُنصح بطلب الرعاية الطبية، والنظر في الخضوع للعلاج الطبيعي أو التدخل الجراحي، وفقًا للحالة، لعلاج المشكلات التي تصيب القدمين وأصابعهما.
