نتائج البحث عن التمرينات

سبب صادم وراء ألم الركبة المستمر بعد الستين.. تمرين منزلي سحري لعلاجه

مفاجأة سارة بشأن السبب الحقيقي وراء آلام الركبة المستمرة بعد الستين، وكشفت تقارير عن تمرين منزلي سحري يعيد بناء العضلات ويقضي على الوجع تمامًا.

كيف يتعامل الحاج مع فوبيا الزحام والأماكن المغلقة أثناء المناسك؟.. 3 تمارين بسيطة

تخيل نفسك وأنت تقف أمام الكعبة، تحيط بك الآلاف من كل حدب وصوب، وبينما يلهج لسانك بالتلبية، يشعر قلبك بضيق مفاجئ لمجرد فكرة الزحام، إذا كنت ممن يعانون من فوبيا الأماكن المغلقة أو التوتر الناتج عن التدافع، لذا إليك كيف يتعامل الحاج مع فوبيا الأماكن المغلقة أو التوتر الناتج عن الزحام الشديد؟

من غير ما تحتاج الجيم.. تمارين رياضية تعزز الطاقة والحيوية في الجسم

يتجه البعض إلى البحث عن طرق بسيطة وفعالة للحفاظ على الطاقة والحيوية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالات الرياضة «الجيم»، وخاصة ما قلة الوقت المتاح لممارسة الرياضة، وهو ما نوضحه.

ازاي تكون «خفيف» طول اليوم؟.. تمارين سحرية لرفع معدل الأيض والنشاط

التمارين اليومية تعطي جسمك خفة وطاقة باقي اليوم، فهي أسلوب حياة يساعد على تحسين الصحة العامة وزيادة النشاط الذهني والجسدي.

دراسة جديدة باسكتلندا: التمارين الصباحية قد تكون أفضل لصحة القلب

كشفت دراسة حديثة أن تأثير الرياضة على صحة القلب يرتبط بالساعة البيولوجية لكل شخص، إذ يمكن أن تمنح التمارين الصباحية فوائد كبيرة على الصحة.

التمارين المائية.. وسيلة فعالة لفقدان الوزن وحرق الدهون دون إصابات

تعد التمارين المائية Aqua Fitness الحل المثالي لنحت الخصر وفقدان الوزن دون إجهاد المفاصل، مما جعلها تتصدر صيحات الصحة مؤخرًا، إذ كشفت الدراسات عن مفعولها السحري في تغيير شكل الجسم وتقليل الوزن في 10 أسابيع فقط، بفضل خاصية طفو الماء التي توفر مجهوداً أقل ونتائج أسرع.

لو بتنسى كتير.. 10 دقائق من هذا التمرين تعيد لك نشاط الذاكرة وتحمي من الشيخوخة

تؤكد الدراسات أن ممارسة التمارين البدنية، حتى لفترات قصيرة، يمكن أن تمنح الدماغ دفعة قوية لتحسين الذاكرة، وقد تسهم على المدى الطويل في تقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر، ما يجعلها عادة يومية بسيطة ذات تأثير كبير.

فوائد نفسية لممارسة الرياضة وأفضل أنواع التمارين.. «سر تحسين مزاجك في دقائق»

ممارسة الرياضة تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية، إذ تساعد على تفريغ الطاقة السلبية، لذا نستعرض في السطور التالية فوائد نفسية لممارسة الرياضة وأفضل أنواع التمارين.