نتائج البحث عن بعد الاستيقاظ

خبيرة تغذية تنصح بتأخير تناول القهوة بعد الاستيقاظ لتقليل التوتر

أكدت الدكتورة لميس أبو حليقة خبيرة التغذية، أن أفضل وقت لتناول القهوة صباحًا يكون بعد الاستيقاظ بمدة تتراوح بين ساعة وساعة ونصف، موضحة أن الجسم يعتمد في البداية على هرمون الكورتيزول الطبيعي.

تفرز هرمونات التعب بدل اليقظة.. 5 أخطاء تدمر طاقتك في أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ

تصرفات بسيطة يفعلها الكثيرون في أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ تدمر طاقتك وتصيبك بالخمول طوال اليوم، لذا إليك 5 أخطاء صباحية شائعة يحذر منها الأطباء وكيف تتجنبها فورًا.

هل العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ على المنبه يسبب عواقب صحية؟

العديد من الأشخاص يعودون للنوم بعد الاستيقاظ على رنين المنبه، فالبعض يعتقد أن هذه العادة قد تكون أمرا عاديا، ولكن ربما يجهلون أن ذلك قد يسبب عواقب صحية مختلفة