وجد البحث 1 نتيجة عن

"مخاطر السهر"

النوم الصحي خط دفاعك الأول ضد الأمراض.. تجنب مخاطر السهر على مناعتك وصحتك

تشير الدراسات إلى أن النوم الصحي لمدّة تتراوح بين 7 و9 ساعات يوميًا ليس رفاهية، بل ضرورة لتعزيز المناعة. فالظلام يساعد على إفراز الميلاتونين، والهدوء يقلل التوتر العصبي