نتائج البحث عن الأرق

قبل النوم بـ5 دقائق.. حيلة بسيطة قد تساعدك على إيقاف التفكير وتقليل الأرق

قد تساعد كتابة قائمة بمهام اليوم التالي لمدة خمس دقائق قبل النوم على تهدئة الذهن والاستغراق في النوم أسرع.

متى تشرب آخر كوب قهوة في اليوم؟.. توقيت قد يحميك من الأرق

كشفت دراسة أسترالية موعدا يُفضل خلاله التوقف عن تناول القهوة لتجنب تأثير الكافيين على جودة النوم، موضحة أن تناولها في وقت متأخر قد يقلل مدة النوم ويسبب الأرق

عايز تنام في دقايق؟.. 7 حيل بسيطة تساعدك على التغلب على الأرق ليلا

يعاني البعض من صعوبة النوم بسبب التوتر والقلق والعادات الليلية الخاطئة، لكن بعض التقنيات البسيطة مثل استرخاء العضلات، والتأمل قد تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع.

تأثير شاي البابونج على النوم العميق.. كيف يهدئ جهازك العصبي ويحارب الأرق؟

يتمتع شاي البابونج بخصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد بدورها على تهدئة الجهاز العصبي للجسم، وتعمل على الشعور بالاسترخاء والنعاس، للحصول على نوم هادئ.

النوم بعد الظهر.. متى تتحول القيلولة من فائدة إلى سبب للأرق؟

يمكن أن يسبب الحصول على القيلولة في نصف اليوم، الشعور بالأرق وصعوبات النوم ليلا، وذلك في حال إن تم أخذها بعد الساعة الثالثة مساء خلال النهار.

داعية إسلامي: الهدي النبوي يقدم أرقى نماذج الرحمة في الخلافات الأسرية

أكد الشيخ مصطفى ثابت، داعية إسلامي، أن الهدي النبوي يقدم نموذجًا راقيًا في إدارة الخلافات الأسرية، قائمًا على الرحمة والحكمة وضبط الانفعال، مشيرًا إلى موقف النبي ﷺ مع السيدة عائشة رضي الله عنها خلال إحدى لحظات الخلاف.

قبل النوم.. 7 أطعمة ومشروبات تحذر منها وزارة الصحة لمرضى الأرق

تحذر وزارة الصحة من تناول بعض الأطعمة والمشروبات قبل النوم، مثل القهوة ومشروبات الطاقة والشوكولاتة والأطعمة الحارة والدسمة والحلويات والمشروبات الغازية، لأنها قد تؤثر على جودة النوم أو تزيد الحموضة والانتفاخ لدى بعض الأشخاص