فوائد مهمة للاستيقاظ مبكرا.. مفتاح تعزيز الصحة النفسية
في هذه الأوقات قد يبدو الاستيقاظ المبكر تحديًا، لكن الدراسات الحديثة تكشف عن فوائد نفسية مذهلة لهذه العادة، فهل يمكن أن يكون تغيير بسيط في توقيت نومك هو الخطوة الأولى نحو صحة نفسية أفضل؟ حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلة JAMA Psychiatry أن الاستيقاظ ساعة واحدة أبكر من المعتاد له فوائد متعددة وفقًا لموق