لو بتنسى كتير.. 10 دقائق من هذا التمرين تعيد لك نشاط الذاكرة وتحمي من الشيخوخة
تؤكد الدراسات أن ممارسة التمارين البدنية، حتى لفترات قصيرة، يمكن أن تمنح الدماغ دفعة قوية لتحسين الذاكرة، وقد تسهم على المدى الطويل في تقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر، ما يجعلها عادة يومية بسيطة ذات تأثير كبير.