نتائج البحث عن الزنك

أطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.. اتحكم في وزنك

يمكن أن يساعد التركيز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالبروتين والألياف، مثل البيض والبقوليات والخضروات والأسماك والشوفان، في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم.

كيف تخسر 6 كيلو من وزنك قبل الصيف بدون الشعور بالجوع؟

مع تزايد الإقبال على أدوية إنقاص الوزن مثل «أوزمبيك»، تطرح خبيرة التغذية كيم بيرسون بديلا طبيعيا يعتمد على تعديلات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة، بهدف تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة المستمرة في تناول الطعام.

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك.. انتبه تناول هذه الأطعمة الغنية بالسكر الخفي

يمكن لتقليل السكر المضاف في الأطعمة اليومية مثل الجرانولا والمربى والزبادي والصلصات أن يساهم في خفض السعرات الحرارية ودعم فقدان الوزن، مع تقليل مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

دليلك الذكي.. كيف تأكل الفتة واللحم في عيد الأضحى دون زيادة في وزنك

يرتبط عيد الأضحى المبارك بتناول الوجبات الشهية والأطباق القائمة على اللحوم، إلا أن الإفراط في تناولها والممارسات الغذائية الخاطئة قد تحول بهجة العيد إلى وعكة صحية تشمل الارتباك الشديد في عمليات الهضم، الانتفاخ، الإسهال، والسمنة.

قبل شم النسيم والأعياد.. كيف تتحكم في وزنك رغم الرنجة والفسيخ؟

مع اقتراب موسم شم النسيم والأعياد، تتحول الموائد إلى مساحة مفتوحة للأكلات التقليدية الغنية بالملح والدهون، مثل الرنجة والفسيخ، التي ارتبطت بطقوس الاحتفال منذ سنوات طويلة، ورغم متعتها، إلا أن هذه الأطعمة قد تترك أثرًا سريعًا على الجسم، حيث يشعر البعض بزيادة مفاجئة في الوزن وانتفاخ غير مبرر، نتيجة ارت