وجد البحث 2 نتيجة عن

"تحسين جودة النوم"

طرق بسيطة تحسن جودة النوم.. دراسة طبية: «قاعدة 1- 2- 3» هي الحل

في بعض الأوقات يشعر الكثيرون أنهم لا ينامون بشكل جيد أو يستيقظون مرهقين، فالأبحاث الطبية الحديثة تشير إلى أن هناك طرق بسيطة جدًا غير دوائية لتحسين جودة النوم، ويمكن أن تحدث فرق كبير إذا التزمت بها، دراسة تؤكد فاعلية طريقة بسيطة لتحسين النوم.. 3 طرق فعالة.

7 توابل عطرية تضاف إلى الشاي الأخضر لتحسين جودة النوم.. منها الكركم وجوزة الطيب

نشرت صحيفة «تايمز أوف إنديا»، نقله موقع «سبوتنيك»، تقريرًا يسلط الضوء على فوائد دمج بعض التوابل العطرية مع كوب دافئ من الشاي الأخضر، لتحسين جودة النوم، منها جوزة الطيب والكركم والقرفة.