نتائج البحث عن تقوية العظام

5 أنواع من بذور.. لتوازن الهرمونات وتقوية العظام وصحة الأمعاء

بذور الشيا، الكتان، اليقطين، السمسم، والشمر تدعم توازن الهرمونات، وتحسّن صحة الأمعاء والعظام، لكن يجب تناولها بكميات معتدلة.

«هتمشي بخفة مهما كان عمرك».. نصائح لتقوية العظام والمفاصل قبل فوات الأوان

تزداد مشكلات العظام والمفاصل مع التقدم في العمر أو اتباع نمط حياة غير صحي، مما يؤثر على القدرة على الحركة وجودة الحياة، فالوقاية ممكنة من خلال التغذية المتوازنة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والابتعاد عن التدخين والعادات الضارة.