وجد البحث 2 نتيجة عن

"نوم عميق"

تخلص من الأرق.. أطعمة تهدئ هرمون التوتر وتساعد على نوم عميق

خلال المساء من الطبيعي أن يدخل الجسم في حالة هدوء استعدادًا للنوم، لكن الواقع مختلف عند الكثيرين فتوتر مستمر وأرق وتفكير زائد، وخفقان لا يهدأ، والسبب الخفي في كثير من الحالات هو ارتفاع هرمون الكورتيزول ليلًا، وهو هرمون التوتر الذي يفترض أن ينخفض مع نهاية اليوم لا أن يبقى نشطًا، والمدهش أن بعض الأطع