اضطراب هرمون «الميلاتونين».. ماذا يفعل الضوء الأزرق بجسمك عند تصفح الهاتف ليلاً؟
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الصعوبة في النوم، قد تستمر في الاستيقاظ لساعات طويلة خلال الليل، ربما يكون ذلك مرتبطًا بانخفاض مستوى هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.