خبيرة: الإجهاد يجعل الجسم يحتفظ بالسعرات الحرارية لمدة أطول

01:09 م | السبت 30 يوليو 2016

عادة ما يزيد وزن الناس حين يسافرون في إجازات طويلة٬ بسبب إكثارهم من تناول الأطعمة والمشروبات٬ لكن لم تكن السمنة أمرا حتميا إذا أتبع المسافرين بعض نصائح التغذية.

ومن بين الأسباب التي تفاقم السمنة لدي الناس أثناء الإجازات٬ أنهم يبذلون جهدا إضافيا فيشعرون بالجوع والرغبة في التهام كميات أكبر من الطعام.

وأوضحت ماري جان ديتروير، خبيرة التغذية٬ أن الإجهاد يجعل الجسم يحتفظ لمدة أطول بالسعرات الحرارية٬ دون أن يحرقها بسرعة٬ ومع مكوثها في الجسم مدة أطول٬ يصير من الصعب حرقها والتخلص منها٬ فتتحول إلى دهون.

ونصحت ليزا موسكوفيتز٬ الباحثة في علم التغذية٬ المسافرين بتناول الفواكه بين الحين والآخر حين يكونون في إجازة٬ حتى لا يشعرون بجوع كبير يتناولون على إثره كمية كبيرة من الطعام. حسبما أفاد موقع "العربية. نت".

وأضافت أنه على المسافرين الاستمتاع بمذاق الأكل واستغراق وقت أطول في تناوله٬ الأمر الذي سيقلص كمية السعرات الحرارية في الجسم.

وأشارت الأبحاث إلى أن شرب المياه قبل تناول الطعام أو أثناء الأكل يحول دون الإكثار من تناول الوجبات.

ونصح الخبراء المسافرين بالمواظبة على الرياضة خلال سفرهم في حال أمكنهم ذلك٬ أو أن يقوموا بمجهودات بدنية أخرى٬ لا أن يتفرغوا للتسلية والترفيه بشكل كامل.