البكاء قبل النوم
يعاني الكثيرون من مشكلة البكاء قبل النوم، بسبب ضغوطات نفسية أو التفكير في أمور تزعجهم، خاصة بعد انتهاء يوم طويل مليء بالهموم الحياتية.
وهناك بعض الناس الذين يستطيعون السيطرة على ذلك، وآخرون يصل بهم الأمر لمرحلة اكتئاب، والبعض الآخر يشعر بأرق وقلق وقلة نوم، فيما حذرت استشاري الطب النفسي الدكتورة هالة حماد من البكاء قبل النوم كونه قد يؤدي إلى أمراض.
وشرحت "حماد"، أسباب البكاء قبل النوم وتأثيره على الشخص قائلة: "الواحد طول اليوم بيبقى مشغول في مسؤوليات الحياة، فبينشغل عن ما يؤلمه نفسيًا أو ما يقلقه، ولكن لما يدخل ينام تهاجمه الأفكار المخيفة أو المؤلمة اللي بتخليه يبكي، أو تبتدي تسيطر عليه، ومفيش حد يطمنه، أو يريحه".
وأشارت استشاري الطب النفسي إلى أن البكاء "بيريح وبيتعب"، موضحة أن عندما ينام الشخص وهو يبكي ويفكر في أمور مخيفة ومؤلمة، سيرى ذلك في أحلامه حيث إن الأحلام ما هي إلا تفسير للمخاوف والمشاعر أثناء النهار: "وبتيجي بشكل أحلام مرعبة ومؤلمة وكأنها مستمرة في البكاء، عشان كده الأبحاث بتقولك حاول تضحك قبل النوم عشان تنام نوم كويس، عشان لما بتضحك بتفرز كيماويات فيها سعادة، فتنام نوم كويس".
أما الشخص الذي ينام وهو يبكي عندما يستيقظ من النوم يشعر وكأنه لم ينم، بحسب "حماد"، كونه لم يحصل على الراحة الكافية في الفكر والإحساس والبدن، حتى وإن استغرق 12 ساعة في النوم: "وده بيجي في حالات الاكتئاب كتير بيبقى نوم غير مريح، وغير هادئ، ولا يعمل إعادة طاقة نفسية تاني".
ونصحت "حماد" أن حينها يحتاج الشخص إلى زيارة الطبيب النفسي حتى يكتشف إذا كان الأمر مجرد ضغوط نفسية ويحتاج فقط مساندة نفسية، أو اكتئاب وعليه الحصول على علاج: "مش كل الحالات اللي فيها بكاء يكون اكتئاب ولازم دواء".
بخلاف القلق والتوتر في النوم، قد يزيد البكاء قبل النوم من أعراض الأشخاص المرضى بالسكر أو الضغط أو القولون العصبي أو القرحة بالمعدة: "هو ممكن ميجبش أمراض بس الضغط النفسي هيزود الأمراض اللي عندك".
ووجهت استشاري الطب النفسي نصيحة بأن الشخص يبحث عن أي شيء يجعله يضحك قبل النوم، على سبيل المثال مشاهدة فيديو كوميدي: "لازم تحافظ على سلامتك النفسية عشان تقدر تكمل".
تعليقات الفيسبوك