صورة أرشيفية
قالت الدكتورة هبة الله عوض، مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إنه وعند انطلاق مدفع الإفطار يكون الجسد في حاجة ماسة للمياه والسكريات، بسبب نفاذ الطاقة المخزنة مسبقا، خاصة في ذلك الوقت من شهر رمضان الكريم، ما يدفع عدد من الأشخاص للإسراع في تناول العصائر فور الإفطار وهو أمر خاطئ «مفيش بديل للمياه».
وأضافت «عوض» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «8 الصبح» والمذاع على DMC، وتقدمه الإعلامية أسماء يوسف، أنه من الضروري تناول كوبين من الماء مع أذان المغرب، وبعد الانتهاء من ذلك من الممكن تناول العصائر أو غيرها من المشروبات، «بلاش نشربها بسرعة أو مرة واحدة».
وأوضحت أنه ينصح بتناول الشوربة والسلطات قبل تناول وجبة الإفطار بعد أذان المغرب، كما ينصح بضرورة تناول المياه كل نصف ساعة من بعد تناول وجبة الإفطار، «اليومين دول مش بتوع الحلويات، والأفضل تناول الفواكه كالبطيخ والشمام أو الخشاف، وبلاش الحاجات اللي فيها سكر عالي».
وأكدت مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أنه يجب تناول الفواكه والخضراوات والزبادي أثناء وجبهةالسحور، كما يجب الابتعاد عن الملح الزائد أو الحلويات وكذا المقليات، «بلاش خالص دول اليومين دول، جسمنا مش مستحمل أننا نجهد معدتنا بأن الدم يروحلها وقت ما بعد الفطار، والوجبة الصحية والمتوازنه نصها خضار وفاكهة».
تعليقات الفيسبوك