السهر
حذرت الدكتورة حنان زينال، خبيرة الطاقة، من بعض العادات التي يفعلها بعضنا بشكل يومي، وتؤدي لمشكلات صحية على المدى الطويل، مؤكدة في تصريحات تلفزيونية سابقة، أن هذه العادات تؤثر على صحة الإنسان.
وجاءت أبرز هذه العادات بحسب خبيرة الطاقة، كالتالي:
1- قلة النوم.
2- النوم نهارًا والسهر ليلًا.
3- الأكل الكثير المتأخر في المساء.
4- التفكير الكثير واستدعاء الذكريات الحزينة خاصة قبل النوم.
5- الحرص على تصوير المناسبات بالهاتف المحمول وتسجيلها ونشرها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وعدم معيشة هذه اللحظات والمشاركة فيها.
6- تصفح الهاتف المحمول وشبكات التواصل الاجتماعي عند الجلوس مع الأقارب والأصدقاء والأسرة.
7- عادة المماطلة حيث يجب أن يحرص الفرد على أن يتخلص من الواجبات والمسئوليات أولا بأول: «اخلص من المسئولية أو الواجب وكل لما تكسل هتأنب نفسك وتحس بالتقصير وستصاب بالإحباط».
8- العلاقات غير الصحية خاصة العلاقات بأشخاص دائمي الشكوى، والأشخاص الذين يعيشون دور الضحية والشكاكين والغامضين، حيث يسحبوا طاقتك ويزيدوا من طاقة الحزن لديك، «شخص ينقد دايما وعايش في دور الضحية وشكاك ويحسسك بالغموض ويسحب طاقتك وأي كان هذا الشخص يجب أن تحمي نفسك منه بإنك تغير الموضوع لما يبدأ الشكوى».
9- الناس الجادة دائمًا بشكل كبير، «الناس اللي بتاخد كل حاجة جد قوي زي موبايل وقع قميص إتوسخ الواد كسر إيه، لازم متاخدوش كل حاجة على صدركم، واهدوا حياتكم موقفتش».
10- عدم الحفاظ على وقتك الخاص، حيث يجب أن يكون لك وقتك الخاص الذي تختلي فيه مع نفسك، وتجلس في مكان معين تسترد فيه أنفاسك وتفكر مع نفسك وتخرج طاقتك السلبية، مثل من يجلسوا في فترة معينة لتناول كوب القهوة «تقعد مع نفسك وتاخد وتدي معاها».
تعليقات الفيسبوك