أضرار عصير البرتقال على الريق
أضرار عصير البرتقال على الريق ربما تكون مشكلة بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون حموضة المعدة إذ يعطي شعورًا بعدم الراحة فضلًا عن زيادة الشعور بالحرقة خاصة عند تناوله بعد أو قبل «الأطعمة الحريفة»، لكن عمومًا يتمتع ذلك المشروب بفوائد عديدة التي تساعد الجسم في الحصول على فيتامينات.
الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية سبق وتحدث لـ«الوطن» عن كل ما يتعلق بعصير البرتقال من فوائد وأضرار، موضحًا أنَّه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين «سي» المعزز للمناعة، بجانب مضادات الأكسدة ونسبة عالية من العناصر المعدنية والألياف الغذائية.
أما عن أضرار عصير البرتقال على الريق، فهي مرتبطة بزيادة الشعور بحموضة المعدة فضلا عن تناوله دون سكر حيث يسبب سعرات حرارية عالية خاصة لأصحاب أمرض السمنة، ثم أن تناوله بكميات كبيرة يسبب الإسهال والحرقة.
ويحتوي البرتقال على كميات عالية من «فيتامين ج» وعند الإكثار منه يسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، ومنها: «الإسهال، والغثيان والرغبة بالتقيؤ، ونفخة البطن، والمغص، والحرقة».
ويعد كوب واحد من عصير البرتقال خلال شهر رمضان كمية مناسبة ويجب تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور وليس على الريق، بحسب «الحوفي»، الذي لفت إلى أنَّ الاعتماد على الريق يسبب عدم قدرة على تناول الطعام أما في الفجر يزيد من إدرار البول واستهلاك الجسم كمية عالية من المياه.
أما عن فوائد عصير البرتقال، فيحتوي على ألياف غذائية تعمل على خفض امتصاص السكر والكوليسترول في الدم، كما أنه يتميز باحتوائه على سكر فاكهة طبيعي سعراته الحرارية أقل بكثير من السكر الأبيض، بجانب نسبة عالية من الكاروتين، و«فيتامين A» الذي يشمل وجود مضادات أكسدة، كما يساعد على تقوية النظر.
تعليقات الفيسبوك