مخاطر النوم في الضوء
من الطبيعي أن الجميع يطفئ الأنوار أثناء النوم، ولكن إبقاء الغرفة مضيئة باستمرار قد يسبب العديد من المشاكل الصحية، وفقا لما جاء في دراسة جديدة تقول إن التعرض لكمية كبيرة من الضوء في أثناء النوم، يسبب العديد من الأمراض الخطيرة، بحسب حديث الدكتور فيليس زي، رئيس طب النوم في كلية الطب بجامعة نورث وسترن، لموقع العربية.
وأفادت الدراسة بأن تلك العادة تسبب ارتفاعًا في معدل انتشار مرض السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن من الرجال والنساء، ويجب على الأشخاص تقليل الإضاءة أثناء النوم.
وأوضح «زي» أن كبار السن الذين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية عليهم الخطر الأكبر.
وتقوم الدراسة على قياس كمية الضوء التي يتعرض لها الشخص، باستخدام جهاز استشعار على جسده، مقارنة بنشاط نومه واستيقاظه على مدار 24 ساعة.
الجدير بالذكر أن «زي» أشرف على تلك الدراسة، وظهر في الدراسة أن النوم ليلة واحدة فقط مع وجود ضوء خافت، أدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومعدل ضربات القلب لدى الشباب أثناء التجربة.
وأكدت نتائج الدراسة، أن معدل ارتفاع ضربات القلب، يؤدي للإصابة بأمراض القلب مستقبلاً، أما عن مستويات السكر المرتفعة في الدم، فهي علامة على مقاومة الأنسولين، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تعليقات الفيسبوك