برد الشتاء- صورة تعبيرية
يأتي فصل الشتاء، ويحمل معه العديد من الأمراض أبرزها الإنفلونزا، وذلك نظرا لبرودة الجو هذا الفصل من العام، إذا ينذر عن إصابة الكثير من الأشخاص بهذه العدى، لذا وجب التوخي أثناء هذا الفصل والحرص على تناول الفواكه باستمرار، ووفقا لـ«العربية»، توجد العديد من الفواكه الغنية بفيتامين سي تعمل على تقوية المناعة، ويمكن التعرف عليها في السطور القادمة.
توجد العديد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، الذي يساعد بدوره على تقوية مناعة الشخص من العدوى الفيروسية، التي تكثر في فصل الشتاء مقارنة بباقي فصول العام، وموجودة في كل بيت، ومن أبرز هذه الفواكه ما يلي:
يمكن تصنيف البرتقال، على أنه من الفواكه الشتوية بامتياز، إذا أنه غني بفيتامين سي ويتم تناوله بكثرة في هذا الوقت، فيعمل على تقوية المناعة ويساعد بشكل كبير في خفض مستويات الكوليتسرول، بالإضافة إلى حماية الجلد من التلف والجفاف لاحتوائه على الكالسيوم الذي يلعب دورا فعالا في ذلك.
يعد الرمان، خيارا مثاليًا في فصل الشتاء، إذا أنه يحتوي على فيتامين كـ، الذي يعمل على تقوية العظام ويحد من الآلام المفاصل، بالإضافة إلى اعتباره من الفواكه الغنية بالألياف وفيتامين سي والذي يساهم بشكل كبير في الوقاية من نزلات البرد والأمراض الأخرى.
تعتبر الجوافة، واحدة من الفواكه التي تساعد كثيرا في عملية الهضم، ويرجع ذلك الأمر إلى احتوائها على مضادات الأكسدة بجانب فيتامين سي الذي يجعلها تنضم إلى صفوف الفواكه الشتوية.
تعليقات الفيسبوك