عصير البرتقال
اكتشف الأطباء الفنلنديون أنّ شرب عصير البرتقال خاصةً في فترات الصباح، يحافظ على سلامة القلب ويقلل الضغط لأنه مصدر رائع لعنصري الكالسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين وتقي من نوبات الذبذبة الأذينية
ويقول الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، إنّ الدراسة أثبتت أن نصف كوب من عصير البرتقال يوميًا يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية نظرًا لأنّ غني بفيتامين «سي» الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والأنسجة.
وأضاف عميد معهد القلب السابق، عبر صفحته الرسمية على فيس بوك، أنّ عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين «سي» يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو إفراط الوزن والبدانة أكثر من النساء، لذا ينصح بشرب البرتقال لأنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي بحوالي 10 ملليمترات زئبق، كما أنّه يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد لأنّه يحتوي على مركبات مضادة للبروتين الدهني وهو ما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
وبحسب الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، فإنّ عصير البرتقال يعد أفضل المشروبات التي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم، نظرًا لما يحتويه من مضادات الأكسدة وفيتامين C، وهو الأمر الذي يساعد على دعم كفاءة الجهاز المناعي للجسم، فضلًا عن دوره في تحسين حركة الأمعاء وتقوية النظر، وينصح بعدم الإسراف منه بسبب حموضته المرتفعة التي يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
تعليقات الفيسبوك