غسل اليدين-تعبيرية
يحتفل العالم يوم 15 أكتوبر باليوم العالمي لغسل اليدين؛ إذ أنه يوم مُكرَّس لفهم أهمية غسل اليدين بالصابون كطريقة فعالة في الحفاظ على النظافة والجسم من التلوث، وله فعالية يمكننا اتخاذها للحد من انتشار مسببات الأمراض، ويعد الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، حافزًا فريدًا لجعل نظافة اليدين عنصرًا أساسيًّا للصحة والسلامة في جميع أنحاء العالم، للسيطرة على الأمراض لغسل اليدين.
كثيرًا ما يلمس الناس الأجزاء المختلفة من أجسامهم، بطريقة تلقائية دون أن يدركوا أن تلوث الأيدي بالجراثيم، تعني التأثير على الجسم بالأمراض المختلفة، وانتقال العدوى إلى الآخرين، لذلك يأتي اليوم وأهدافه التوعية بأهمية غسل اليدين في الوقاية من الأمراض وانتشار العدوى، وجعل نظافة اليدين أولوية عالمية، وأولى الاهتمام للوقاية من الجهاز التنفسي إذ أن أولى الأشياء التي تنقل الأمراض إلى الجهاز التنفسي هي عدم غسل اليدين.
ومن جانبه عبر محمد البنتانوني، أستاذ الأمراض الصدرية، لـ«الوطن»، أن الحفاظ على غسل اليدين أولى الأشياء التي تقي الجهاز التنفسي من الأمراض الربوية، إذ عبر: «أقل شيء يؤثر على الجهاز التنفسي، لأن الرئة هي أول عضو يستقبل التلوث، وتلوث اليدين يؤثر على الرئة في انتقال العدوى لها، والغسل بالصابون بانتظام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالإسهال والالتهاب الرئوي أو الأمراض الخطيرة الأخرى».
وأكد أن غسل اليدين يجب أن يكون في مقدمة الاهتمامات للحفاظ على الجهاز التنفسي، وذلك من خلال غسل اليدين المتكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع التأكد من وصول الصابون إلى سطح اليد بالكامل، بما في ذلك ظهر اليد وبين الأصابع وتحت الأظافر، وذلك سيساعد ذلك في حمايتك ومنع انتشار الفيروس عن غير قصد إلى الآخرين حولك.
وقدم بعض الإرشادات للعلاج تتمثل في التالي:
- الحصول على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين «سي»، ليغذي الدم والدم يغذي الجسم، والتغذية الصحية من أكل وشرب الليمون والبرتقال، وتناول الفيتامينات من الأدوية التي ينصح بها الطبيب، وفيتامينات الطعام من السلطات والفواكه.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب التعرض للغبار من خلال استخدام أغطية تقاوم الحساسية للوسائد والفراش.
- الاسترخاء ما يساعد في تنظيم عملية التنفس بالجسم وتطهيره من السموم التي ينقلها الهواء.
- عدم السماح لأي شخص بالتدخين من حولك، لأن ذلك يدمر الرئة.
- الحفاظ على مؤشرات تلوث الهواء اليومية في منطقتك، مع اتخاذ الإجراءات اللازمة لجعل جميع الأماكن من حولك خالية من التلوث.
قدّمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لغسل اليدين بالطريقة الصحيحة وتمثلت في التالي:
- الطرق الصحيحة لغسل اليدين من 40 إلى 60 ثانية.
- بلل اليدين بالماء جيدًا من كل النواحي.
- وضع مقدارًا من الصابون يكفي لتغطية اليدين معًا.
- فرك اليدين بدعك الراحتين.
- غسل ظهر اليد اليسرى براحة اليد اليمنى مع تشبيك الأصابع ثم افعل نفس الشيء باليد اليمنى.
- غسل ظهر أصابع اليد اليمنى راحة اليد اليسرى، وظهر أصابع اليد اليسرى براحة اليد اليمنى مع قبض الأصابع.
- افرك ظهر الكف الأيمن بإبهام اليد اليسرى بشكل دائري ثم افرك ظهر الكف الأيسر بإبهام اليد اليمنى.
- افرك راحة اليد اليمنى بحركة دائرية إلى الخلف وإلى الأمام بحيث تشبك أصابع اليد اليمنى براحة اليد اليسرى والعكس بالعكس.
- شطف اليدين بالماء.
- جفف اليدين جيدًا بمنشفة تستخدم لمرة واحدة فقط، واستخدم المنشفة.
تعليقات الفيسبوك