فاكهة تحمي القلب.. تنظم معدل الضربات وتمنع التجلطات الدموية

الخوف من الإصابة بأمراض القلب والجلطات، لم يكن مرتبطًا بالأشخاص كبار السن فقط، أو من لهم تاريخ مرضي، لكنه من الممكن أن يصيب شبابا في مقتبل العمر، وبالرغم من تعدد الأسباب، لكن النظام الغذائي الصحي يتحكم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض التي تخص القلب، وارتفاع ضغط الدم والإصابة بالجلطات، لذا خلال السطور التالية، نستعرض فاكهة تحمي القلب يمكنك ضمها لنظامك الغذائي لحمايتك.

فاكهة تحمي القلب

ومع نصائح الأطباء بالالتزام بنظام غذائي صحي، للوقاية من الأمراض القلبية، والتي قد تؤدي لحدوث الأزمات والجلطات، يأتي التفاح في مقدمة الفواكه التي ينصح بها الأطباء للوقاية، ولها فوائد عدة للجسم، وفقًا لما توصلت إليه دراسة طبية نشرت نتائجها في مجلة Nutrition.

التفاح يحمي من أمراض القلب، لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وتعمل على خفض ضغط الدم، والمساعدة على تقليل الالتهابات، لأن الإصابة بالجلطات من الأمراض المهددة للحياة وتعيق تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلي الشرايين، وفقًا للدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن».

تقليل الالتهابات وخفض الضغط

• خفض الضغط المرتفع، إذ يعتبر التفاح غنيا بالألياف القابلة للذوبان ومادة «البوليفينول» أحد مضادات الأكسدة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
• الوقاية من الالتهابات، لاحتواء قشر التفاح على مادة «الكيرسيتين» المضادة للأكسدة، التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات التي يمكن أن تهدد مستويات الالتهابات المرتفعة في الجسم عضلة القلب.

• يتميز التفاح الأخضر عن أنواع التفاح الأخرى بكونه غنيا بالبوتاسيوم الذي له دور مهم في المحافظة على انتظام دقات القلب.

• وتعمل على تعزيز صحة المخ وتحسين وظائفه الإدراكية، وتقوية الذاكرة، ويمنع الإصابة بأمراض المخ مثل ألزهايمر والخرف مع تقدم العمر.