كتبت: إسراء عبد العزيز

خلال فصل الربيع توجد تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة، وزيادة نسبة حبوب اللقاح والغبار في الجو، ما يرفع من فرص إصابة الأطفال بالمشاكل التنفسية مثل الحساسية، التهابات الشعب الهوائية، ونوبات الربو، لذا خلال السطور التالية نوضح لكِ بعض العادات الصحية التي تحافظ على صحة رئة طفلك وتقلل من تعرضه للمهيجات، وفقًا للدكتور اسلام الديب أخصائي مناعة وأطفال.

عادات صحية ضرورية في فصل الربيع

1- متابعة يومية لحالة الطقس وجودة الهواء وفي الأيام التي تكون فيها تقلبات جوية أو أتربة حاولي تقليل خروج طفلك خاصة في الساعات الأولى من النهار.

2. التهوية الذكية داخل المنزل مع تجنب فتح النوافذ خلال أوقات الذروة لحبوب اللقاح وعادة بين 5 صباحًا و10 صباحًا، ونظفي فلاتر التكييف والمراوح بشكل منتظم.

3- عند عودة الطفل من الخارج، احرصي على أن يبدّل ملابسه ويستحم إذا لزم الأمر، لتقليل تعرضه لحبوب اللقاح العالقة بالملابس والشعر، واختاري ملابس قطنية خفيفة وسهلة التنظيف لتقليل تهيج الجلد والتنفس.

4- يجب تعقيم الألعاب والأسطح بانتظام التي يُلامسها الطفل باستمرار، يجب تنظيفها بمحلول آمن ومضاد للبكتيريا.

5- تجنبي استخدام معطرات الجو أو المنظفات ذات الروائح القوية، لأنها قد تهيج الجهاز التنفسي.

6- التغذية السليمة لتقوية الجهاز المناعي مثل وجبات تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال والفراولة والجوافة ومضادات الأكسدة لدعم رئته، والزبادي والعسل بعد عمر السنة، والشوفان من الأطعمة التي تعزز المناعة وتحسن التنفس.

7- حالكان طفلك مصابًا بالربو أو الحساسية الصدرية، من المهم المتابعة المنتظمة مع الطبيب وتحديث خطة العلاج حسب تغيرات الفصول، ولا تنتظري ظهور أعراض حادة مثل الكحة المستمرة أو الأزيز، فالمتابعة الوقائية أهم من العلاج بعد تدهور الحالة.

8- الابتعاد عن التدخين والمهيجات المنزلية.

• عادات صحية ضرورية في فصل الربيع
• فصل الربيع
• الربيع
• طفلك