«القومي للبحوث» يطلق مبادرة «صحتك في الامتحانات».. روشتة طبية لتعزيز المناعة والتركيز

كتبت- رشا فؤاد

قالت الدكتورة يُسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث، إنّ هناك مبادرة أطلقها المركز القومي للبحوث تحت عنوان «صحتك في الامتحانات» من أجل إعطاء بعض التوصيات للطلاب لتعزيز التركيز خلال فترة الامتحانات، موضحة أن الاطمئنان يعتبر من أهم التوصيات التي تساعد على التركيز لأن المخ لا يستطيع العمل في حالة التوتر، بالتالي يجب على الآباء والأمهات جعل الجو العام في المنزل مطمئنا للأبناء.

التوتر يصيب الأبناء بعدم التركيز والتحصيل

وأضافت «كاظم»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أنّ التوتر يصيب الأبناء بعدم التركيز والتحصيل الدراسي، مشيرة إلى أن القدرة على التركيز والتحصيل الدراسي مرتبطة بالتغذية، إذ أنه من المهم الابتعاد عن الوجبات السريعة المليئة بالدهون والنشويات لأنها تبطئ قدرة المخ على العمل، لذا يُفضل تناول جبن قريش بالطماطم مع خبز بلدي في الإفطار.

ممارسة الرياضة تساعد على الاستيعاب بطريقة إيجابية

وتابع: «ممارسة الرياضة أمر ضروري للغاية لأنها تفرز مواد تساعد في تعزيز قدرة المخ على الاستيعاب والاستذكار بطريقة إيجابية سواء من خلال الجري أو التمشية، إذ أنها تساعد الإنسان على التركيز واستعادة النشاط».

• المذاكرة
• التحصيل الدراسي
• التغذية
• ممارسة الرياضة