نصيحة أكبر معمر صيني في العالم للعمر الطويل.. 197 عاما
نصيحة أكبر معمر صيني في العالم للعمر الطويل.. 197 عاما
يرغب الكثيرون في عيش حياة سعيدة وطويلة، ولكنهم لا يستطيعون تحقيق ذلك، في وقت يبلغ فيه متوسط عمر الإنسان حوالي 70 إلى 80 عامًا، إلا أن هناك رجلًا يدعى تشينج يون، تخطى عمره الـ197 عامًا، ليصبح أكبر معمر في العالم، لاتباعه نصيحة مهمة في حياته.
عرضت صحيفة «Times Of India» سر كشفه رجل صيني ولد عام 1736، وعاش ما يقارب 197 عامًا، وتحدثت عنه العديد من الكتب، ويرجع ذلك إلى ابتعاده عن أي توتر.
نصيحة يون للعمر الطويل
نصح «يون» بالتخلص من التوتر، والاستمتاع بالهدوء الداخلي، لأن القلق قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالصحة، من خلال اختلال التوازن الطبيعي للجسم، إذ يفرز الجسم مستويات عالية من الكورتيزول، وهو هرمون يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، ورفع ضغط الدم، والإصابة بأمراض القلب، كما يؤثر على النوم بشكل صحي.
يمكن للتوتر طويل الأمد أن يؤدي إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مما يجعل إدارة التوتر أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة.
ونصح «يون» بضرورة السيطرة على التوتر، وعيش حياة هادئة لأنهما يسهمان بشكل كبير في تعزيز حياة طويلة وصحية، إذ يساعد الهدوء الداخلي على النوم بشكل أفضل، والتفكير بطريقة أكثر صفاءً.
ينصح بالحرص على ممارسة التأمل
ينصح بالحرص على ممارسة التأمل، الوعي الذهني، والتعبير عن الامتنان في الحياة، فهذه الأمور تساعد المرء في الحفاظ على هدوئه، والتعامل مع تحديات الحياة بشكل أفضل.
