يمر البعض أحيانًا بأوقات عصيبة، لذا يرغبون في مساندة الأشخاص لهم ومساعدتهم على تجاوزها، فهناك طرقٌ عديدة لدعم شخصٍ عزيزٍ عليك سواء كان من أقاربك أو أصدقائك أو ما شابه، فالأهم في تلك الفترة التعامل بعناية شديدة مع الشخص الذي يعاني من أي اضطراب نفسي، عبر اتباع عدد من النصائح والتي يمكن معرفتها وفقًا لـ«mentalhealth».
لا تشخص مشاعرهم
كن مدركًا أنك لستَ خبيرًا طبيًا، وعلى الرغم من كونك سعيدًا بالتحدث وتقديم الدعم إليهم، إلا أنك لستَ مستشارًا مُدرَّبًا، لهذا حاول إلا تصدر أحكامًا مسبقة على ما هو خاطئ بالنسبة لك، فحاول ألا تتسرع في تشخيصك أو تقديمك للحلول، أو تُتسرِع في تشخيصك أو تقديم حلولك.
حافظ على محايدة أسلوبك
حاول أن تحافظ على محايدة أسلوبك، فامنح الشخص وقتًا للإجابة، وحاول ألا تُرهقه بأسئلة كثيرة، فقل «لماذا لا تخبرني بما تشعر به»، بدلًا من استخدام «أرى أنك تشعر باكتئاب شديد»، لأن ذلك الأمر يشعره أنه مهم للغاية وأنت مستعد لسماع رأيه ووجهة نظره.
تحدث عن الرعاية الذاتية
ناقش معهم طرقًا لتخفيف التوتر أو ممارسة الرعاية الذاتية، واسألهم إن كانوا يحبون تجربة أي شيء مفيد، كممارسة الرياضة، أو اتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا، كلها عوامل تساعد في حماية الصحة النفسية وتعزيز الثقة بالنفس مجددًا، من أجل القدرة على المواجهة فيما بعد.
استمع بعناية لما يقولونه لك
ليس عليك الموافقة على ما يقولونه، ولكن بإظهار فهمك لمشاعرهم، فأنت تخبرهم باحترامك لمشاعرهم.
بناء صداقات
حاول مساعدتهم على بناء شبكة دعم من الأصدقاء والأقارب، ويمكن لهم اللجوء إلى أي أخصائي نفسي لأنه يساعدهم كثيرًا في التعرف على مشاكلهم ومساعدنهم على حلها.
