خبير نفسي: الاكتئاب يُعقد علاقتنا بالطعام.. والعلاج يبدأ من فهم دوافعنا العاطفية

أكد الدكتور محمود زكي، الأخصائي النفسي واستشاري اضطرابات الطعام، أن الاكتئاب يمثل أحد أصعب التحديات النفسية التي يواجهها الإنسان، مشيرا إلى أن العلاقة بين الطعام والحالة العاطفية ليست مجرد عادة سلوكية، بل هي نمط نفسي معقّد يرتبط بمشاعر دفينة وغير مفهومة، ولا تقتصر المشكلة على الإفراط في الأكل أو الامتناع عنه، بل تكمن في الجذور النفسية التي تدفع الإنسان لهذه السلوكيات، قائلاً: «سواء كنت تأكل كثيرًا أو قليلًا أو لا تأكل مطلقًا، فالمشكلة أعمق من مجرد الطعام».

وأوضح زكي، خلال لقائه مع الإعلامية راندا فكري في برنامج «الحياة أنت وهي»، المذاع على قناة الحياة، أن فهم أسباب السلوك الغذائي هو أولى خطوات العلاج، وطرح عدة تساؤلات قد تكشف الجذور النفسية مثل: «هل نشأت في بيئة لا تشجع على التعبير عن المشاعر؟ هل هناك علاقة مؤذية تؤثر على حالتي النفسية؟ هل فقدت شخصًا أثر عليّ عاطفيًا؟»، مشيرًا إلى أن كثيرًا من الأشخاص يدركون شعورهم السيئ لكنهم لا يعرفون مصدره، وهو ما يُظهر عمق الأزمة.

وتابع زكي حديثه بالتأكيد على أهمية التمييز بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي، مشيرًا إلى أن الوعي بهذه الفروقات هو بداية الطريق الصحيح، مشددًا على ضرورة التعامل مع الطعام بتوازن واختيار أطعمة صحية غنية بالبروتين وقليلة السكريات، لكنه أوضح أن الحل الحقيقي لا يكمن في تنظيم الغذاء فقط، بل في مواجهة المشاعر الكامنة والتعامل معها، لافتًا إلى أن ممارسة الرياضة تُعد من أفضل الوسائل لتحسين المزاج، حيث تفرز هرمون «الدوبامين» المسؤول عن الشعور بالسعادة، وتمنح الإنسان تحسنًا فوريًا على المستويين النفسي والجسدي.

• الاكتئاب
• الجوع
• الطعام
• الأكل العاطفي