مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرض الكثير لأشعة الشمس المباشرة، تبدأ حروق الشمس في الظهور، خاصةً لدى الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الخارج دون حماية، وعلى الرغم من أن الحرق الشمسي قد يبدو بسيطًا، إلا أن تكراره يزيد من خطر تلف الجلد، وظهور التجاعيد المبكرة، وحتى سرطان الجلد على المدى البعيد، بحسب منظمة الصحة العالمية، لذا خلال السطور التالية نستعرض أفضل طرق الوقاية والعلاج، وفقًا للدكتورة حنان ندا، استشاري الأمراض الجلدية، لـ«الوطن».

حروق الشمس هي التهاب حاد في الجلد ناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة دون حماية، وتبدأ أعراضه عادة خلال ساعات من التعرّض، وتصل ذروتها بعد 24 إلى 36 ساعة، ومن أعراضها الشائعة:-

1. احمرار الجلد وتهيجه.
2. الشعور بحرقة أو ألم في المنطقة المصابة.
3. تورم خفيف أو ظهور فقاعات.
4. تقشر الجلد بعد عدة أيام.
5. صداع.
6. حمى.
7. غثيان في الحالات الشديدة.

طرق الوقاية من حروق الشمس

1- استخدام واقٍ من الشمس واختياره بعامل حماية SPF 30 أو أكثر ويجب وضعه قبل الخروج بـ 15 أو 30 دقيقة، وإعادة وضعه كل ساعتين أو بعد التعرق أو السباحة.

2- ارتداء ملابس واقية خفيفة وطويلة الأكمام، وقبعة واسعة للحماية ونظارات شمسية ضد الأشعة فوق البنفسجية مهمة لحماية العينين.

3- تجنب الشمس وقت الذروة من الساعة 10 صباحًا إلى 4 عصرًا، ويفضل البقاء في الظل أو تأجيل الأنشطة الخارجية لهذا الوقت.

4- شرب الماء بانتظام لتقليل خطر الجفاف وتعزيز مرونة الجلد.

طرق علاج حروق الشمس في المنزل

• تبريد الجلد فورًا باستخدام كمادات باردة أو الاستحمام بماء فاتر.

• استخدام كريم مرطب يحتوي على الألوفيرا أو فيتامين E.

• تناول مسكنات الألم الخفيفة مثل الإيبوبروفين لتخفيف الالتهاب.

• تجنب فقع الفقاعات الجلدية إذا ظهرت، حتى لا تحدث عدوى.

• شرب كميات كبيرة من الماء لمساعدة الجسم على التعافي.

كما يجب زيارة الطبيب حال ظهرت فقاعات كبيرة أو منتشرة أو شعرت بحمى ودوار أو غثيان أو استمر الألم لأكثر من 3 أيام.

• طرق الوقاية من حروق الشمس
• حروق الشمس
• الشمس
• الصيف