خبيرة تغذية تقدم نصيحة بشأن كمية الشاي المسموح بها يوميا
خبيرة تغذية تقدم نصيحة بشأن كمية الشاي المسموح بها يوميا
يعتبر الشاي من المشروبات الشعبية التي يفضلها الكثيرون، نظرًا لمذاقه المميز الذي يجعله الاختيار المحبب دائما، لهذا وجب الانتباه وعدم الإفراط في تناوله، ومعرفة كمية الشاي المسموح بها يوميا، وهذا ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن».
كمية الشاي المسموح بها يوميا
من جانبها، أوضحت استشاري التغذية العلاجية، رئيس قسم البكتيريا والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، أن كمية الشاي المسمح بها يوميا، هي شرب 5 أكواب كحد أقصى في اليوم، كما وجهت نصيحة إلى المرضى الذين يعانون من الأنيميا أو نقص في فيتامين الحديد، بتناول الشاي يعد ساعتين من تناول الطعام، حتى يستفيد الجسم من البروتينات الموجودة في الوجبة.
وعددت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، فوائد الشاي، موضحة أنه من المشروبات التي تساعد على تحسين صحة القلب، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض القلبية والسكتة الدماغية، إلى جانب أهميته ودوره في تقليل نسبة السكر في الدم، كما أنه يساعد على تحسين صحة الهضم، بالإضافة إلى كونه مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
فوائد تناول الشاي
وفقًا لـ«Health Shots» هناك العديد من فوائد الشاي، وهي:
- تقليل التوتر؛ إذ يعزز الشاي الاسترخاء ويقلل من القلق.
- تحسين صحة الفم، لاحتواء الشاي على الفلورايد لكونه مفيد لصحة الفم، بشرط عدم الإفراط في السكر أو المواد المضافة.
- ترطيب الجسم؛ غذ إذ يساهم الشاي في تناول السوائل يوميًا، ويدعم الترطيب مع تقديم بديل لذيذ للمشروبات غير المفيدة صحيًا.
