السكر من الأمراض المزمنة التي تشكل إزعاجا كبيرا خاصة في ظل الموجة الحارة التي تشهدها البلاد حاليا، وهناك العديد من الفواكه الصيفية التي تحافظ على مستويات السكر بالدم، وفقًا للدكتورة إيمان كامل، أخصائي التغذية العلاجية.

فواكه صيفية تحافظ على مستويات السكر بالدم

وقالت أخصائي التغذية العلاجية في تصريحات لـ«الوطن»، إن من أبرز الفواكه التي تحافظ على مستويات السكر بالدم ما يلي:

1- البطيخ يعد من الفواكه الخالية من الكوليسترول ويحتوي على الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة ويرفع السكر ببطء نسبيًا، ويحتوي على نسبة مائية عالية حيث يعزز الترطيب ويقيم توازن السموم داخل الجسم.

2- الخوخ منعش ومفيد في ترطيب الجسم، ويحتوي على ألياف وفيتامين C وبوتاسيوم ومضادات أكسدة تدعم صحة القلب والهضم، وينصح بتناوله مع مصدر بروتين أو دهون صحية لتقليل امتصاص السكر بسرعة.

3- يعد التوت الأسود والأحمر والفراولة من أفضل الفواكه لاحتوائها على ألياف ومضادات أكسدة وتركيبة منخفضة السكر، وهي تساعد في تقليل استجابة الجسم للسكر بعد الوجبة بل وقد تحسن حساسية الجسم للأنسولين.

4- العنب مفيد لإدارة ضغط الدم وتحسين حساسية الجسم للسكر.

5- التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة.

6- الرمان يحسن صحة القلب ويخفض الالتهابات المزمنة.

7- الحمضيات مثل اليوسفي والبرتقال مفيدة في محاربة الجفاف بفضل محتواها من فيتامين C والألياف والبوتاسيوم، وتساهم في تقليل الالتهابات وتحسين استجابة الجسم للسكر.

• السكري
• فواكه
• فواكه صيفية تحميك خلال موجة الحر لمرضى السكري
• مرض السكر