3 عصائر صحية بدون سكريات.. «قدميها مع حلاوة المولد»
3 عصائر صحية بدون سكريات.. «قدميها مع حلاوة المولد»
مع اقتراب ذكرى المولد النبوي، يتناول البعض كميات كبيرة من حلوى المولد، لذا يمكن إعداد بعض المشروبات، الخالية من السكر الأبيض، حتى تساعد على ترطيب الجسم، وفي نفس الوقت تقلل من السكريات، بحسب قناة Cbc Sofra
عصير الفراولة بالبنجر والنعناع
المقادير:
ماء.
بنجر مسلوق مكعبات.
أوراق نعناع طازجة أو مجففة.
عسل أبيض.
مكعبات ثلج.
الطريقة:
في الخلاط توضع الفراولة والبنجر والنعناع والماء، مع مكعبات الثلج، ويتم الخلط جيدًا، ثم يصب في أكواب التقديم
ويقدم مثلجًا.
عصير التوت بالأفوكادو والزبادي
المقادير:
عصير نصف ليمونة.
بشر ليمونة.
2 كوب حليب اللوز أو أي نوع حليب آخر.
2 كوب توت أزرق أو أحمر أو أي نوع.
نصف كوب أفوكادو ناضج.
نصف كوب زبادي يوناني أو زبادي عادي.
ملعقة صغيرة فانيليا سائلة أو بودر.
2 ملعقة كبيرة بذور شيا، ويمكن الاستغناء عنها.
ربع ملعقة صغيرة قرفة.
مكعبات ثلج.
للتقديم:
توت طازج.
عيدان قرفة.
صوص توت أزرق.
الطريقة:
في الخلاط توضع جميع المكونات ويتم خلطها جيدًا، حتى تصبح عصيرًا ناعمًا، ثم يصب في الكاسات، ويقدم مثلجًا.
عصير الكيوي بالأناناس والعسل
المقادير:
أفوكادو مكعبات.
كيوي مكعبات.
أناناس مكعبات.
عسل أبيض.
ماء.
ثلج.
الخطوات:
توضع كل المكونات في الخلاط ويتم دمجها جيدًا، ثم تصب في الأكواب، وتقدم.
