3 آثار جانبية يومية لشرب الحليب الخالي من اللاكتوز.. لا يجب تجاهلها
3 آثار جانبية يومية لشرب الحليب الخالي من اللاكتوز.. لا يجب تجاهلها
أصبح دخول الحليب الخالي من اللاكتوز إلى حياة الكثيرين كخيار أسهل وأخف على المعدة، إذ اعتاد البعض تناوله يوميًا دون التفكير في آثاره الجانبية، وعلى الرغم من فوائده في التخفيف من أعراض عدم تحمل اللاكتوز، كشفت دراسات عديدة أن الإفراط في شربه قد يحمل بعض التأثيرات السلبية التي لا يجب تجاهلها، لذا إليك 3 آثار جانبية مهمة للحليب الخالي من اللاكتوز ينبغي الانتباه لها «timesofindia».
3 آثار جانبية مهمّة للحليب الخالي من اللاكتوز يجب الانتباه لها
1- خطر الحساسية المخبأة لمكونات الحليب الحساسية للبروتينات، لأنه على الرغم أن الحليب خالٍ من اللاكتوز، فهو يظل يحتوي على بروتينات الحليب مثل الكازين والمصل، وهي قد تثير ردود فعل تحسسية عند بعض الأشخاص، وهذه الحساسية قد تشمل أعراضًا مثل الجلدية طفح جلدي، ومشاكل في الجهاز الهضمي.
2- اضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب مادة الاستحلاب لأن بعض منتجات الحليب الخالي من اللاكتوز تحتوي على عوامل رابطة مثل جار جوم لتحسين القوام، وهذه المادة قد تسبب التهابًا في الأمعاء أو تقلبات في بكتيريا الأمعاء، وقد ترفع في بعض الحالات خطر المعاناة من اضطرابات الأمعاء الالتهابية (IBD) عند الأشخاص الحساسين جدًا (Digestive upset).
3- ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم وعند إضافة إنزيم اللاكتاز إلى الحليب لتحويل اللاكتوز إلى سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والجالاكتوز، يصبح الحليب أكثر حلاوة ويمتص أسرع في مجرى الدم، وتناول كميات كبيرة يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع في سكر الدم، ما يعد أمرًا مهمًا خصوصًا لمرضى السكري «Blood sugar spike».
زيارة الطبيب المختص
وحال لاحظت أعراضًا غير مفسرة بعد تناول الحليب الخالي من اللاكتوز، فقد يكون لديك حساسية للبروتينات، أو حساسية من المضافات مثل جار جوم «guar gum»، ومرضى السكري أو من يعاني من تقلبات في السكر يجب مراقبة تأثير تناول الحليب الخالي من اللاكتوز على مستويات الجلوكوز في الدم، والتفكير في بدائل نباتية مدعمة مثل الحليب الصويا أو اللوز المدعم بالكالسيوم خيار قد يكون مفيدًا حسب حالة كل شخص، ووفق استشارة الطبيب المعالج.
