بسبب تقلبات الطقس.. روشتة علاج متكاملة لحماية الرئة وتفادي نوبات الربو
بسبب تقلبات الطقس.. روشتة علاج متكاملة لحماية الرئة وتفادي نوبات الربو
يتأثر مرضى الربو بتقلبات الطقس خاصة فترة فصل الخريف، الذي يتسم بالعديد من التغيرات ما بين الأتربة الشديدة وحرارة الجو في النهار وانخفاضها أثناء الليل، ما يؤدي إلى إثارة نوبات الربو التي تظهر في صورة صعوبة أو ضيق التنفس وآلام الصدر ونوبات من السعال أو الأزيز، ما يتطلب من مرضى الربو اتخاذ احتياطات إضافية لحماية أنفسهم، لذا إليكم روشتة علاج متكامل لحماية الرئة وتفادي نوبات مرض الربو.
روشتة علاجية متكاملة لحماية الرئة والوقاية من نوبات الربو
تعديل البيئة المحيطة والوقاية في المنزل والتحكم بالرطوبة ومنع العفن والحفاظ على الرطوبة النسبية في المنزل أقل من 50٪ باستخدام مزيلات الرطوبة أو مكيفات هواء، بالإضافة إلي مراكز السيطرة على الأمراض وإصلاح أي تسرب مياه بسرعة وتجفيف الأماكن الرطبة خلال 24-48 ساعة، والسيطرة على الأمراض واستخدام مراوح شفط في الحمّام والمطبخ لتقليل الرطوبة، وتنقية الهواء الداخلي، والتنظيف المستمر للفراش والستائر والفرش بانتظام وغسلها بماء ساخن أكثر من 60 درجة مئوية للقضاء على الغبار، وفقًا للدكتورة نهلة عبدالوهاب، رئيس قسم المناعة والحساسية بجامعة القاهرة.
لذا تجنب التدخين داخل المنزل أو قريب منه، وتجنّب دخان الحطب والشواء والدخان المدخن، وتقليل التعرض للمهيجات أثناء الخروج ومتابعة مؤشر جودة الهواء ومستوى التلوث قبل الخروج، وتجنب الفترات التي تكون فيها جودة الهواء سيئة، وارتداء كمامة مثل N95 في الأيام التي تكون فيها العواصف أو الغبار أو التلوث مرتفعًا، وتجنب الخروج في فترات ذروة الحرارة أو الرطوبة أو عند هطول الأمطار المفاجئة.
العلامات المبكرة لنوبة الربو
كما أن شرب الماء بشكل كافٍ يساعد في ترطيب الممرات الهوائية وتقليل لزوجة المخاط، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي فيتامين C وE، ومواد نباتية مضادة للالتهاب قد تدعم صحة الرئة، وتجنب الأطعمة المحسّسة إن لديك تحسس تجاهها.
ممارسة التمارين المعتدلة، والتمارين الرياضية مفيدة، لكن يجب ممارستها بحذر في الطقس المتقلب، ويفضّل في الداخل أو في أوقات مناسبة، بالإضافة إلي الإحماء التدريجي وتجنب الشدة في الأيام شديدة البرودة أو الحرارة.
ضغوط الحياة ترفع درجة الالتهاب، لذا إدارة التوتر مثل التنفس العميق، تمارين الاسترخاء مهمة، والنوم الكافي يساعد في تقوية الجهاز المناعي والرئتين، والمتابعة والتقييم المستمر وقياس وظائف الرئة بانتظام.
ويجب التعرف على العلامات المبكرة لنوبة الربو مثل ضيق الصدر، السعال الليلي، استنشاق متكرر فور ظهورها، ويفضل استخدام البخاخ الإنقاذي أو رفع الكورتيكوستيرويد إذا كان ذلك ضمن خطة العلاج.
