هذه المشروبات تحمي الكلى من الالتهابات وتمنع تكون الحصوات.. موجودة في كل بيت
هذه المشروبات تحمي الكلى من الالتهابات وتمنع تكون الحصوات.. موجودة في كل بيت
تلعب الكلى دورًا حيويًا في تنقية الدم والتخلّص من السموم والحفاظ على توازن السوائل والأملاح داخل الجسم، لكن مع نمط الحياة السريع وقلة شرب الماء تزداد احتمالية الإصابة بالتهابات الكلى وتكوّن الحصوات المؤلمة، ولأن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، فإن اختيار المشروبات المناسبة يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في حماية الكلى ودعم وظائفها الطبيعية، وفي السطور التالية نستعرض أبرز المشروبات تحمي الكلى من الالتهابات وتمنع تكون الحصوات.
هذه المشروبات تحمي الكلى من الالتهابات وتمنع تكون الحصوات
الماء أهم المشروبات التي تحمي الكلى من الالتهابات، فاشرب كميات كافية منه تقلّل تركيز المعادن والأملاح في البول ويزيد حجم البول، ما يخفّف فرص تبلور المركّبات المسببة للحصوات، للأشخاص الذين لديهم تاريخ حصوات.
الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، قال إنّ الماء يأتي في مقدمة المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها في تنقية الكلى من السموم والشوائب؛ إذ إنّها تزيد من عملية التبول وبالتالي التخلص من الأملاح الزائدة والسموم، وحماية الجسم من الأمراض الصحية الخطيرة التي تنتج عن تراكمها داخل الكليتين: «من الأفضل أن الشخص يتناول 2 أو 2 ونص لتر من المياه يوميًا».
عصير الليمون (أو ماء بالليمون)
عصير الليمون غني بالسترات التي ترتبط بالكالسيوم وتمنع تبلّره إلى حصوات، وأظهرت الدراسات السريرية أنّ 60 ملل عصير ليمون مرتين يوميًا مع حمية مناسبة قد تقلل تكرار حصوات أكسالات الكالسيوم، إضافة عصير ليمون طازج إلى الماء طريقة سهلة ومفيدة، وفق موقع «healthline».
عصير البرتقال
عصير البرتقال يزيد سترات البول وقد يكون فعّالًا في الوقاية من تكرار الحصوات أحيانًا أكثر من عصير الليمون، لكن انتبه للسكّر واختر عصيرًا طازجًا أو خالٍ من السكر المضاف لتجنّب أضرار السكّر الزائد.
القهوة (باعتدال)
دراسات وبحوث كثيرة ربطت استهلاك القهوة المعتدل بانخفاض خطر الإصابة بحصوات الكلى، لكن الآلية قد تتضمن الكافيين وخواص أخرى في القهوة، والنتيجة ليست دعوة للإفراط بل تأكيد أن كوبًا أو اثنين يوميًا قد يكون آمنًا ومرتبطًا بفائدة معينة، ومع ذلك، الحالات الخاصة (مثل ارتفاع ضغط الدم أو حالات طبية أخرى) تستلزم الحذر.
الشاي الأخضر
بعض الأدلة المخبرية التي اجريت على الحيوانات تُشير إلى أن مركبات الشاي الأخضر مثل EGCG والكاتيكينات قد تقلّل من تراكم بلورات الكالسيوم وتملك خصائص مضادة للأكسدة تدعم الوقاية من تكون الحصوات، لكن الأدلة البشرية ما زالت محدودة نسبيًا، الشاي الأخضر كشراب يومي معتدل مفيد عمومًا.
مشروبات يجب تجنّبها أو تقليلها
المشروبات الغازية (خاصة الكولا) تحتوي على حمض الفوسفوريك وفركتوز مرتبطين بزيادة خطر تكون الحصوات وبعض التغيرات البولية المساعدة على التبلور، يُنصح بتقليلها، خاصة لمن لديهم تاريخ حصوات.
المشروبات المحلاة عالية الفركتوز ومشروبات الطاقة، وترفع إفراز الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك في البول عند البعض، ما يزيد المخاطر.
المشروبات الكحولية بكثرة، مُدرة للبول وقد تُسبب جفافًا إذا لم يُعوَّض بالسوائل، ما قد يزيد فرص تكوّن الحصوات.
