لا تتجاهل هذه الإشارات.. الليل يكشف عن مشاكل الشرايين الخفية
لا تتجاهل هذه الإشارات.. الليل يكشف عن مشاكل الشرايين الخفية
يمكن أن تبدو بعض الأعراض الليلية بسيطة، لكنها في الحقيقة قد تكون رسائل تحذيرية، تكشف عن مشاكل الشرايين الخفية، لذا فهي تعد الإنذار الأول لمشكلة خطيرة تحتاج إلى تدخل طبي، قبل أن يتفاقم الأمر ويصل إلى مرحلة خطيرة، يصعب خلالها النجاة.
هناك بعض العلامات التي تظهر في الليل، وتدل على وجود مشاكل في الشرايين، أبرزها التورم غير المبرر في القدمين أو الكاحلين، أو التورم المفاجيء بدون وجود سبب، ولا يزول، وكذلك وجود انتفاخ مستمر في بعض مناطق الجسم خاصة الجانبين، إلى جانب ضيق في التنفس، أو الشعور بإرهاق شديد، وفي هذه الحالات، يجب استشارة الطبيب، وإجراء الفحوصات اللازمة، قبل أن يتفاقم الأمر، بحسب حديث الدكتور علاء الغمراوي، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية لـ«الوطن».
كيف يكشف الليل عن مشاكل الشرايين الخفية؟
من العلامات التي تشير إلى وجود مشاكل خطيرة جدًا في الشرايين، هي التعرض للذبحة الصدرية، وتعني الشعور بألم أو انزعاج مؤقت في الصد، يظهر ويختفي بشكل مفاجيء.
نصائح للوقاية من مشاكل الشرايين
هناك مجموعة من النصائح التي تعمل على الوقاية من مشاكل الشرايين، كالآتي:
تجنب التدخين سواء السجائر العادية، أو السجائر الإلكترونية، أو أي منتجات تبغ.
إتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، ويجب أن تكون الأطعمة قليلة الصوديوم، وقليلة الدهون سواء المشبعة أو المتحولة، بحسب موقع Cleveland Clinic.
التقليل تمامًا من تناول السكريات، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب، ووقاية الشرايين من التصلب والمشاكل الصحية الخطيرة الأخرى.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا، والسيطرة على مستوى السكر وضغط الدم في الجسم.
