شرب الماء البارد بعد الأكل ضار أم مفيد؟.. 4 فئات يجب عليها وقف هذه العادة فورًا

شرب الماء البارد بعد الأكل ضار أم مفيد؟

بعد الانتهاء من كل وجبة، يبدأ الجسم فورًا في سلسلة عمليات هضمية معقدة، وإفرازات معدية وحركة عضلية بالإضافة إلي امتصاص تدريجي، وانقباضات تدفع الطعام للأمعاء، لكن كوب ماء بارد ليس قادرًا على إيقاف هذه العملية البيولوجية ولا تؤثر عليها بالسلب، وفقًا لـ«Mayo Clinic»، كما أن الماء بغض النظر عن برودته يُسهم في إذابة جزء من الطعام وترطيبه وتسهيل مروره، إضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن، والمحافظة على سيولة عصارات المعدة، ولا يوجد ما يدل على أن الماء البارد يقلل من قوة حمض المعدة أو نشاط الإنزيمات.

وتشير الدراسات العلمية إلى أن شرب الماء أثناء الطعام أو بعده غير مرتبطة بعسر الهضم، بل له فوائد عدة، منها:-

• يساعد على منع الإمساك
• يخفف الإحساس بالامتلاء
• يسهل مرور الطعام خصوصًا الأكلات الغنية بالألياف
• يدعم امتصاص بعض العناصر مثل فيتامين B وC

أما شرب كميات كبيرة جدًا من الماء دفعة واحدة فيمكن أن يسبب:

• الغثيان
• تمدد المعدة
• شعورًا بالضغط

ويؤثر الماء البارد على حركة المعدة ولكن ليس كما يُقال، فبعض الأشخاص يذكرون أنهم يشعرون بانتفاخ وتقلصات وتقلب في المعدة بعد شرب ماء شديد البرودة مباشرة عقب الأكل، لكن ذلك ليس ضررًا، فوفق موقع «Healthline»، هذا الانزعاج غالبًا يظهر عند الأشخاص الذين يعانون من:

• القولون العصبي
• حساسية في المعدة
• ارتجاع المريء

وذلك لأن البرودة الشديدة قد تسبب انقباضًا مؤقتًا في العضلات الداخلية، وهنا يكون الحل بسيطًا من خلال شرب ماء فاتر أو بدرجة حرارة الغرفة.

حالات يجب عليها تجنب الماء شديد البرودة

• الأشخاص الذين يعانون من نشاط مفرط للقولون
• المصابون بارتجاع معدي مريئي مزمن
• من لديهم تهيّج أو حساسية في المعدة
• النساء الحوامل اللاتي يعانين من تقلصات بعد السوائل الباردة
• في هذه الحالات يمكن أن يعطي الماء الفاتر راحة أكبر

• شرب الماء البارد بعد الأكل.. ضار أم مفيد؟ العلم يج
• شرب الماء البارد بعد الأكل
• شرب الماء البارد
• الماء البارد