سر بسيط لخفض الوزن دون دايت أو رياضة.. «مش هيحتاج مجهود»
سر بسيط لخفض الوزن دون دايت أو رياضة.. «مش هيحتاج مجهود»
الرغبة في فقدان الوزن دون اللجوء لاتباع حميات غذائية صارمة أمر يشغل بال العديد ممن يعانون من مشكلة السمنة، لذلك قدمت كلية الطب والصحة بجامعة سيدني الأسترالية، سرا بسيطا لخفض الوزن دون دايت أو رياضة، وفي حال اتباعه يمكن للشخص فقدان وزنه بشكل ملحوظ وصحي دون الإصابة بأي أزمات صحية.
سر بسيط لخفض الوزن دون دايت أو رياضة
يقدم خبير السمنة، الدكتور نيك فولر، أحد أطباء كلية الطب والصحة بجامعة سيدني، سرا بسيطا لخفض الوزن دون دايت أو رياضة، وفي الوقت ذاته حماية الجسم من العرضة للمشكلات الصحية، بحسب الموقع الرسمي للجامعة.
خلال أبحاثه اكتشف الدكتور فولر أن جسم كل شخص لديه نقطة ضبط طبيعية للوزن، والتي يهدف إلى حمايتها من خلال تغيير كيفية عمل الجسم، مع إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وزيادة إشارات هرمون الشهية، وتحويل استهلاك مصدر الطاقة من الدهون إلى الكربوهيدرات، حتى يتم الحفاظ على الوزن.
وقال خبير التغذية إن السر يكمن في تناول الطعام بانتظام لأن هذه الخطوة تمنع من الوقوع في فخ الإفراط في تناول الطعام والشعور بالجوع واللجوء لتناول أي شئ غير صحي، حيث أن التحكم في إشارات الجوع لديك سيسمح لك باتخاذ خيارات غذائية معقولة ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
قائمة أكلات ممنوعة
وعلى هذا النحو، كشف الدكتور محمد إسماعيل، استشاري أمراض الباطنى والصدر خلال حديثه لـ«الوطن»، عن قائمة الأكلات الممنوعة للحفاظ على صحة الجسم العامة والوزن المثالي للشخص، حيث تشمل الآتي:
