لو بتشرب القرفة كتير.. هل تحمي كليتك أم تدمّرها بصمت؟

رغم أن القرفة من أكثر المشروبات العشبية انتشارًا، يقبل عليها كثيرون باعتبارها وسيلة طبيعية لتحسين الصحة وتنظيم السكر في الدم، لكن مع تزايد الاعتماد على الأعشاب بشكل يومي، يثار تساؤل مهم هل الإفراط في شرب القرفة آمن للكلى أم قد يسبب أضرارًا صحية تحدث بصمت دون أعراض واضحة؟ هذا التقرير يستعرض الحقائق العلمية حول فوائد القرفة ومخاطرها المحتملة على صحة الكلى.

القرفة وفوائدها المحتملة للكلى

بحسب مواقع طبية مثل Mayo Clinic وHealthline وMedical News Today، تشير دراسات إلى أن القرفة تحتوي على مضادات أكسدة قوية وخصائص مضادة للالتهابات، ما قد يساعد بشكل غير مباشر في:

• تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم، وهو عامل مهم لحماية الكلى، خاصة لمرضى السكري.

• تقليل الالتهابات التي قد تؤثر على الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى.

• دعم الدورة الدموية عند تناولها باعتدال.

الخطر الخفي.. مادة «الكومارين»

المشكلة الأساسية تكمن في نوع القرفة المستخدم، إذ أن القرفة الشائعة في الأسواق، المعروفة باسم قرفة كاسيا، تحتوي على مادة الكومارين، وهي مركب طبيعي قد يكون سامًا للكبد والكلى عند تناوله بكميات كبيرة أو لفترات طويلة.

الإفراط في شرب القرفة يوميًا قد يؤدي إلى:

• إجهاد الكلى وزيادة العبء على وظائفها.

• تراكم مواد سامة يصعب على الجسم التخلص منها.

• زيادة خطر تلف الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون أصلًا من ضعف كلوي.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

• مرضى الكلى المزمنة.

• مرضى السكري الذين يتناولون القرفة بكثرة دون متابعة طبية.

• من يعتمدون على القرفة كمشروب يومي بجرعات عالية.

• من يتناولون مكملات القرفة بدلًا من استخدامها بكميات غذائية بسيطة.

الدكتورة ليندا جاد الحق استشارية التغذية العلاجية، قالت في تصريحات لـ«الوطن» إن الإفراط في قد يسبب مشاكل في القلب، حيث تعمل القرفة على زيادة معدل ضربات القلب وذلك في حالة زيادة استخدامها عن الحد المتعارف عليه، لذا وجب الحذر في تناولها وخاصة مع الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب لأنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة عن غيرهم من الأشخاص، وهذه أبرز أضرار القرفة.

الحساسية

من أضرار القرفة أنها تسبب الحساسية في الأنف، العيون، الأيدي وذلك في حالة الإكثار من تناولها، علاوة على الشعور بالغثيان ويصل الأمر أحيانا إلى انخفاض تدريجي في ضغط الدم.

أي نوع من القرفة أقل ضررا؟

قرفة سيلان (Ceylon Cinnamon) تُعد الخيار الأكثر أمانًا، إذ تحتوي على نسب منخفضة جدًا من الكومارين مقارنة بقرفة كاسيا، وتُعرف باسم “القرفة الحقيقية”.

الكمية الآمنة

• كوب واحد خفيف من القرفة من وقت لآخر غالبًا لا يمثل خطرًا على الأشخاص الأصحاء.

• الإفراط اليومي أو الجرعات المركزة (خاصة في صورة مكملات) قد يتحول من فائدة إلى ضرر.

• لا يُنصح باستخدام القرفة كعلاج بديل دون استشارة طبية.

• القرفة
• مشروب القرفة
• مستويات السكر في الدم،
• إجهاد الكلى