لن تتخيل فوائده.. ماذا يحدث في الجسم عند شرب الكاكاو يوميا؟
لن تتخيل فوائده.. ماذا يحدث في الجسم عند شرب الكاكاو يوميا؟
يعد الكاكاو من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر المفيدة للصحة، خاصة عند شربه بانتظام، ويفضل أن يكون خاما دون إضافة سكر، وينصح به لمرضى القلب، بسبب احتوائه على العديد من المركبات المهمة، إلى جانب تحسين وظائف الجهاز العصبي والمناعي.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن شرب الكاكاو يوميًا بانتظام واعتدال، يؤدي إلى مجموعة من التأثيرات الإيجابية داخل الجسم، خاصة إذا كان الكاكاو خامًا وبدون سكر، لأنه يحتوي على مركبات الفلافانولات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، وتحسن تدفق الدم، مما ينعكس على صحة القلب ويساعد في خفض ضغط الدم تدريجيًا وتقليل إجهاد عضلة القلب.
فوائد شرب الكاكاو يوميا
يساعد شرب الكاكاو على مستوى الجهاز العصبي، في تحسين المزاج والتركيز، إذ يحفز إفراز السيروتونين والدوبامين، مما يقلل التوتر والقلق ويمنح إحساسًا بالراحة النفسية، كما يحسن تدفق الدم إلى المخ، ويساعد على دعم الذاكرة والانتباه، خاصة مع الاستمرار اليومي.
الكاكاو اليومي يدعم الجهاز المناعي أيضا، بفضل غناه بمضادات الأكسدة، التي تقلل الالتهابات المزمنة وتقاوم الشوارد الحرة، هذا التأثير الوقائي يكون مهمًا في فترات انتشار العدوى، حيث يساعد الجسم على الاستجابة المناعية بشكل أفضل دون إرهاق، كما يمد الجسم بعناصر مهمة مثل المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم، التي تدعم العضلات والأعصاب وتقلل التقلصات.
الكاكاو يحسن وظيفة الأوعية الدموية
وبحسب «بدران» أشارت العديد من الدراسات إلى أن الفلافانولات في الكاكاو، يؤثر إيجابًا على إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وهذا يفسر فوائد الكاكاو في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
يحتوي الكاكاو على الفلافانولات الذي يحفز بطانة الأوعية الدموية، على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يسبب توسع الشرايين وتحسن لتدفق الدم، وبالتالي تقليل خطر الجلطات، كما يزيد أكسيد النيتريك من تدفق الدم إلى المخ، فيدعم التركيز والذاكرة ويحسن المزاج، وتتحقق هذه الفوائد عند شرب الكاكاو غير المحلى وباعتدال، لأن السكر الزائد يضعف هذا التأثير.
أضرار الإفراط في شرب الكاكاو
ورغم فوائد الكاكاو، فالإفراط فيه، أو إضافة كميات كبيرة من السكر قد يحول فوائده إلى أضرار، مثل زيادة الوزن أو الأرق أو خفقان القلب بسبب الكافيين والثيوبرومين، لذلك، ينصح بالاكتفاء بكوب واحد يوميًا، ويفضل تناوله صباحًا أو بعد الظهر للحصول على الفائدة دون آثار جانبية.
