3 عادات تؤخر شيخوخة الدماغ.. حافظ على ممارستها دائما
3 عادات تؤخر شيخوخة الدماغ.. حافظ على ممارستها دائما
تلعب 3 عادات يومية دورا مهما في تحفيز الدماغ بشكل مستمر، مما يٌؤخر من الشيخوخة بمقدار سنوات طويلة، وفق دراسة علمية حديثة، أجريت في جامعة فلوريدا، لذا يجب الحرص عليها للحصول على نتائج مذهلة.
عادات بسيطة تؤخر شيخوخة الدماغ
العادات الحياتية الإيجابية تجعل من الدماغ أصغر سنًا عن العمر الحقيقي، بمقدار يصل إلى 8 سنوات، ووفق نتائج الدراسة التي أجريت في جامعة فلوريدا ونشرت في المجلة العلمية «برين كاميونيكيشنز»، أن التفاؤل من أبرز العادات التي تعمل على تأخير شيخوخة الدماغ.
الحصول على نوم عميق وكاف، والابتعاد عن التوتر قد الإمكان، بجانب التفاؤل جميعها عادات يومية يجب الحرص عليها بشكل دائم حتى يتم تأخير شيخوخة الدماغ، وفق تقرير نشرته صحيفة «ديلي ميل»، البريطانية، مٌشيرة إلى أن الباحثون استخدموا تقنيات التصوير المغناطيسي المتقدمة وتقنيات التعلم الآلي، على المشاركين في الدراسة.
نتائج الدراسة مذهلة للباحثين
السلوكيات المعززة للصحة لا تقتصر على تخفيف الألم وتحسين الأداء البدني فحسب، بل يبدو أنها تعزز الصحة بشكل تراكمي وملموس، وفق كيمبرلي سيبيل، الأستاذة المشاركة في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل، مشيرة إلى أن نتائج الدراسة كانت مذهلة لهم، خاصة العادات التي يظنها الجميع مجرد ممارسة يومية، غافلين عن أنها تساعدهم في تأخير شيخوخة الدماغ.
جدير بالذكر، أن هناك عادة شائعة قد تسرع من الشيخوخة وهي تناول الطعام بمفردك خاصةً مع التقدم في العمر، فعدة مراكز بحثية أجنبية إن الأكل منفردًا في سن متقدمة يزيد خطر سوء التغذية، فقدان الوزن، تراجع شهية الطعام، ضعف العضلات، وحتى تدهور القدرات الذهنية.
