وداعا لجفاف البشرة القاسي.. روتين ترطيب عميق ينصح به خبراء الجلدية
وداعا لجفاف البشرة القاسي.. روتين ترطيب عميق ينصح به خبراء الجلدية
تعاني كثير من السيدات والفتيات من مظهر البشرة الجافة «المقشرة» أو الباهتة مع تغير الفصول، وهو ما لا يمكن حله بمجرد وضع أي كريم مرطب، وسر البشرة الزجاجية والملمس الناعم يكمن في تقنية الترطيب العميق التي تعتمد على حبس الرطوبة داخل خلايا الجلد وليس مجرد تزييتها من الخارج، وفي هذا التقرير نستعرض الخلاصة الطبية لاستعادة نضارة بشرتك في أقل من 7 أيام.
روتين ترطيب ينصح به خبراء الجلدية
1- الترطيب السطحي لا يكفي إذا كانت الطبقة الدهنية للبشرة ممزقة، أنتِ بحاجة إلى روتين يعيد بناء الخلايا، وليس فقط تغطيتها، والجفاف الشديد قد يؤدي إلى الإكزيما أو الالتهابات المزمنة إذا لم يتم التعامل معه بتقنيات الحبس الحراري للرطوبة، وفقاً لـ «Harvard Health Publishing».
2- روتين الترطيب الثلاثي The Triple Threat Routine ينصح أطباء الجلدية باتباع هذه الخطوات بالترتيب الصحيح لضمان أقصى استفادة:-
الخطوة الأولى: المنظف الزيتي Hydrating Cleanser توقفي فوراً عن استخدام الصابون العادي أو الغسول الذي يحتوي على رغوة كثيفة لأنه يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، واستبدليه بمنظف كريمي يحتوي على الجلسرين.
الخطوة الثانية: قاعدة الجلد المبلل.. لا تجففي وجهك تماماً بالمنشفة، ضعي سيروم الهيالورونيك أسيد على بشرة مبللة وهذا يجعله يسحب الماء إلى داخل المسام بدلاً من سحب الرطوبة من داخل جلدك إلى الخارج.
الخطوة الثالثة: الإغلاق بالسيراميد The Seal.. استخدمي كريماً ثقيلاً يحتوي على السيراميد، والسيراميد هو الأسمنت الذي يربط خلايا بشرتك ببعضها، ما يمنع تبخر الماء تماماً.
3- تقنية Slugging سر النجمات لبشرة كالزجاج.. وهي وضع طبقة رقيقة جداً من الفازلين الطبي أو مرطب بأساس بترولي كآخر خطوة في الروتين الليلي.
وهذه الطبقة تعمل كسد يمنع فقدان الماء عبر الجلد بنسبة 99%، ما يجعل البشرة تمتص السيرومات الموجودة تحتها بعمق مضاعف أثناء النوم.
نضارة بشرتك في أقل من 7 أيام
4- أخطاء كارثية تدمر رطوبة بشرتك احذري منها:
- تقشير البشرة الجافة.. يعتقد البعض أن القشور تحتاج إلى صنفرة، لكن الحقيقة أن التقشير القوي يزيد الالتهاب، واكتفي بالتقشير الكيميائي اللطيف Lactic Acid مرة واحدة أسبوعيًا.
- إهمال واقي الشمس، لأن الشمس تجفف البشرة حتى في فصل الشتاء.
- الإفراط في الكافيين.. القهوة الزائدة تعمل كمدر للبول مما يقلل نسبة السوائل في خلايا الجلد.
5- الجمال يبدأ من المطبخ.. هناك أطعمة تحارب الجفاف، فالأوميجا 3 وفيتامين E هما وقود البشرة الناعمة، لذا تأكدي من تناول:
- الأفوكادو كونه غني بالدهون الصحية التي تغذي خلايا الجلد.
- الجوز وعين الجمل يحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من التلف البيئي.
- الأسماك الدهنية لتعزيز مرونة الجلد ومنع التشقق.
