ناقشها مسلسل أب ولكن.. كيف تحمي حياتك المهنية من التأثر بالعواطف؟

بعد انهيار علاقته الزوجية وانتهاء زواجه بالانفصال، يجد الفنان محمد فراج بطل مسلسل أب ولكن، والذي يجسد شخصية «أدهم»، نفسه أمام سلسلة من الأزمات التي تهدد استقراره المهني والنفسي، فبعد اتهامه بتبديد قائمة المنقولات من قبل زوجته السابقة، يواجه مشاكل قانونية تصل إلى السجن لفترة قصيرة، ما يؤدي إلى فقدانه عمله وصعوبات كبيرة في العودة إلى سوق العمل، وسط استمرار التوترات والخلافات العائلية.

وتشير الدراسات النفسية إلى أن الصدمات العاطفية والانفصال يمكن أن تمتد آثارها إلى الحياة المهنية، فتؤثر على التركيز والإنتاجية والعلاقات مع الزملاء، ما يجعل التعامل الواعي مع هذه المرحلة أمرًا حاسمًا. وفي هذا السياق، لذلك يقدم موقع Psychology Today نصائح للتعامل مع آثار الانفصال على العمل.

تخصيص وقت لتدوين المشاعر

يجب الاعتراف بالمشاعر دون السماح لها بالسيطرة، ويمكن تخصيص وقت قصير قبل العمل للتفكير أو تدوين المشاعر لتفريغ التوتر، كما أنه ينصح بمنح النفس وقتًا للتعافي وتقبل المشاعر تدريجيًا يساعد على استعادة التوازن مع الحفاظ على الالتزام الوظيفي.

تنظيم الوقت بدقة

ومن الأمور المهمة أيضًا، تنظيم اليوم بدقة أكبر، وتقسيم المهام إلى خطوات صغيرة يمنح شعورًا بالإنجاز ويعزز الثقة بالنفس، وتجنب اتخاذ قرارات مهنية متسرعة مثل تأجيل أي قرار مصيري حتى استقرار الحالة العاطفية يضمن رؤية واضحة، وينصح أيضًا بوضع حدود واضحة مع الطرف الآخر، وتقليل الاحتكاك مع الزوجة السابقة أو الأبناء خلال ساعات العمل يحافظ على التركيز ويحد من التوتر.

• أب ولكن
• مسلسل أب ولكن
• محمد فراج