مشروبات تخفف الانتفاخ وتحسن الهضم.. احرص على تناولها

08:56 م | الأحد 15 مارس 2026

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات الانتفاخ وصعوبة الهضم بعد الوجبات، خاصة عند تناول الأطعمة الدسمة أو الثقيلة، لذلك هناك مشروبات طبيعية موجودة في معظم المنازل تساعد على تخفيف هذه الأعراض، وتعمل على تحسين عملية الهضم بطريقة صحية وآمنة.

مشروبات تساعد على تخفيف الانتفاخ وتحسن الهضم

يوجد العديد من المشروبات التي تساعد على تخفيف هذه الأعراض وتحسن عملية الهضم ومنها شاي البابونج، المعروف بفاعليته في تهدئة آلام المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يُعد مشروب البقدونس مفيدا لعلاج التهابات المعدة، إذ يحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تحسين عملية الهضم وتخفيف مغص البطن.

كما تعد القرفة من المشروبات التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائها على مركبات فعّالة مثل «سينامالديهيد» التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، وفقًا للدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن».

وأوضح قابيل، أن هذه المركبات لا تساهم فقط في تهدئة التهابات الجهاز الهضمي، بل تعزز أيضًا إفراز الإنزيمات الهاضمة، ما يسهل تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة أكبر، كما يمكن لمشروب القرفة أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ما يسهم في الحد من الإمساك وتحسين صحة الهضم بشكل عام.

ومن ضمن المشروبات التي تدعم صحة الجهاز الهضمي الزنجبيل، إذ يعد من المشروبات التقليدية التي تعمل على تحفيز العصارات الهاضمة وتقليل الالتهابات المعوية، ويمكن إضافته إلى كوب ماء ساخن أو دمجه مع الشاي الأخضر لتحسين عملية الهضم.