احذر شرب الشاي والمياه الغازية بعد الفسيخ والرنجة.. أضرار غير متوقعة لـ«الهضم الوهمي»
احذر شرب الشاي والمياه الغازية بعد الفسيخ والرنجة.. أضرار غير متوقعة لـ«الهضم الوهمي»
- تجنب المشروبات الغازية
- احذر المشروبات الغازية بعد الفسيخ والرنجة
- هل تناول الرنجة مضر بالبشرة؟
- الفسيخ والرنجة
بعد يوم مليء بالمأكولات المالحة مثل الرنجة والفسيخ، عادةً ما يحرص الكثير من الأشخاص على تناول مشروبات منها الشاي والمشروبات الغازية وغيرها ظنًا انها تساعد على تخفيف اثر الأملاح الزائدة أو تساعد في الهضم كما يشاع، لكن وزارة الصحة حذرت من تناولها بشكل خاص.
احذر المشروبات الغازية بعد الفسيخ والرنجة
أخصائية التغذية مروة شعير قالت في تصريحاتها لـ«الوطن» إنَّه يجب الامتناع تمامًا عن المشروبات الغازية بعد تناول الأطعمة المالحة، لأنها قد تعيق عملية الهضم وتزيد من الشعور بالانتفاخ.
وأضافت أنَّ الاعتقاد الشائع بأن تناول المشروبات الغازية بعد الأسماك المملحة قد يسبب تسممًا نتيجة تفاعل الصوديوم غير صحيح، مؤكدة أن الضرر الحقيقي يكمن في المحتوى العالي من السكر الصناعي الموجود في هذه المشروبات.
المشروبات البديلة للمياه الغازية
وقالت أخصائية التغذية نيفين عبد التواب، قالت في حديثها لـ«الوطن»، إنَّ هناك مشروبات أخرى أكثر فاعلية يُفضل تناولها بعد الأسماك المملحة بدلًا من المشروبات الغازية، أبرزها:
الزنجبيل: يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة التي قد يعاني منها بعض الأشخاص بعد تناول الفسيخ والرنجة.
الكركديه البارد: نظراً لارتفاع نسبة الأملاح في الأسماك المملحة، يُنصح بتناوله خاصة لمرضى ضغط الدم المرتفع، إذ يساعد على خفض ضغط الدم.
عصير الليمون بالنعناع: يساهم في تسهيل عملية الهضم، كما يساعد على التخلص من رائحة الفم الناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة.
نصائح وزارة الصحة
تناول كمية كبيرة من الخضروات الورقية (مثل: الخس والجرجير والبقدونس والكرفس).
شرب الكثير من الماء قبل تناول الفسيخ والرنجة.
تناول النشويات المعقدة (مثل الخبز البني).
تجنب المشروبات الغازية.
شرب البقدونس المغلي: يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، ويدعم عملية الهضم بشكل عام.
