مع ذروة الموجة الحارة.. تعرف على نصائح «الصحة» لمواجهة الإجهاد الحراري

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من ارتفاع كبير في درجات الحرارة يسود طقس اليوم ويستمر على مدار الـ48 ساعة المقبلة في معظم مدن ومحافظات الجمهورية.

وأوضحت الهيئة أن محافظات جنوب البلاد ستكون الأكثر تأثراً بهذه الموجة نتيجة عدد من الظواهر الجوية التي تسببت في زيادة قيم الحرارة، لتصل أحيانا إلى 40 درجة، خاصة مع الذروة اليوم، لذا حذرت وزارة الصحة من الإصابة بالإجهاد حرار بسبب الحرارة المرتفعة.

نصائح وزارة الصحة لموجة الإجهاد الحراري

كما وجهت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح للمواطنين وفئات كبار السن والأطفال لتجنب التعرض للإجهاد الحراري في حالة الطقس خلال الموجات الحارة وذلك من خلال صفحتها الرسمية على فيسبوك للحفاظ على صحة المواطنين وقد جاءت كالتالي:-
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة في فترات الظهيرة.
- عند الخروج من المنزل يفضل ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة.
- عند الخروج يفضل ارتداء غطاء للرأس أو استخدام الشمسية.
- تجنب البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس.
- يفضل عدم الخروج من الساعة 1 الى 4 عصرا خلال ساعات الذروة.
- احرص على الجلوس في مكان جيد التهوية.
- يفضل تقليل الاعتماد على استخدام المكيفات.
- تناول المياه والعصائر.
- الاكثار من تناول الفاكهة لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه والفيتامينات المفيدة للجسم.
- تجنب الانتقال المستمر من الجو الحار الى البارد.
- ممنوع ترك الأطفال وكبار السن داخل السيارات لمدة طويلة

أعراض الإجهاد الحراري

- الخمول الشديد.
- التعرق الشديد.
- الإغماء.
- تسارع النبض.
- التقلصات العضلية.
- انخفاض ضغط الدم.

• موجة حارة
• وزارة الصحة
• اجهاد حراري
• الطقس
• الطقس اليوم