تظهر فور الاستيقاظ.. علامات صامتة قد تكشف إصابتك بمرض مزمن
تظهر فور الاستيقاظ.. علامات صامتة قد تكشف إصابتك بمرض مزمن
يستيقظ بعض الأشخاص وهم يشعرون بالإرهاق أو الصداع أو العطش الشديد، ويعتبرونها أعراضًا عابرة نتيجة قلة النوم أو ضغوط الحياة اليومية، إلا أن وزارة الصحة والسكان تؤكد أن استمرار بعض الأعراض عند الاستيقاظ بشكل متكرر قد يكون مؤشرًا مبكرًا على الإصابة بأحد الأمراض المزمنة، وهو ما يستدعي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
وأًوضحت وزارة الصحة أن التشخيص المبكر يساهم في السيطرة على العديد من الأمراض المزمنة، ويحد من المضاعفات التي قد تؤثر على جودة الحياة.
الصداع المتكرر عند الاستيقاظ
وتابعت وزارة الصحة في تقرير توعوي لها أن الصداع المستمر في الصباح قد يرتبط بعدة أسباب، من بينها ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم، خاصة إذا كان يتكرر بصورة منتظمة أو يصاحبه تشوش في الرؤية أو دوخة.
العطش الشديد وجفاف الفم
إذا كنت تستيقظ باستمرار وأنت تشعر بعطش شديد أو جفاف في الفم، فقد يكون ذلك علامة تستدعي تقييم مستوى السكر في الدم، خاصة إذا صاحبه كثرة التبول أو فقدان الوزن غير المبرر.
الإرهاق رغم النوم لساعات كافية
الشعور بالتعب والإجهاد فور الاستيقاظ، رغم الحصول على عدد ساعات نوم مناسب، قد يكون مرتبطًا بفقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو انقطاع التنفس أثناء النوم أو بعض الأمراض المزمنة الأخرى.
تورم القدمين أو الوجه
وحذرت وزارة الصحة من تجاهل تورم القدمين أو انتفاخ الوجه في الصباح، إذ قد يكون مرتبطًا بأمراض الكلى أو القلب أو احتباس السوائل، خاصة إذا استمر بشكل متكرر.
ضيق التنفس أو السعال صباحًا
قد يكون السعال المستمر أو ضيق التنفس عند الاستيقاظ علامة على وجود مشكلات بالجهاز التنفسي أو القلب، ويستوجب تقييمًا طبيًا إذا تكرر أو ازداد مع مرور الوقت.
تنميل اليدين أو القدمين
وأكدت الوزارة أن التنميل المتكرر بعد الاستيقاظ قد يرتبط أحيانًا بمشكلات في الأعصاب أو مرض السكري أو نقص بعض الفيتامينات، ويجب عدم تجاهله إذا استمر أو تكرر.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ونصحت وزارة الصحة بسرعة مراجعة الطبيب إذا:
استمرت الأعراض لأيام أو أسابيع.
تكررت بصورة يومية.
صاحبها فقدان وزن غير مبرر.
ظهرت معها آلام شديدة في الصدر أو ضيق شديد في التنفس.
أثرت على ممارسة الأنشطة اليومية.
كيف تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؟
وقدمت وزارة الصحة عدد من الإجراءات الوقائية، منها:
قياس ضغط الدم ومستوى السكر بصورة دورية.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين.
إجراء الفحوصات الدورية خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع الأمراض المزمنة.
