هل نقص الحديد يسبب الدوخة وتساقط الشعر؟.. «الصحة» توضح علامات الأنيميا
هل نقص الحديد يسبب الدوخة وتساقط الشعر؟.. «الصحة» توضح علامات الأنيميا
قالت وزارة الصحة والسكان إن أنيميا نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وتحدث نتيجة انخفاض مستوى الحديد في الجسم، ما يؤدي إلى نقص إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم، وهو ما قد ينعكس على الصحة العامة ويؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض التي تستوجب الانتباه وعدم تجاهلها.
وأوضحت الوزارة في تقرير توعوي لها قامت بتعميمه، أن اتباع نظام غذائي متوازن، وإجراء الفحوصات الدورية للفئات الأكثر عُرضة للإصابة، يسهمان في الوقاية من أنيميا نقص الحديد واكتشافها مبكرًا.
هل يسبب نقص الحديد الدوخة وتساقط الشعر؟
وأشارت وزارة الصحة إلى أن نقص الحديد قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة والإجهاد المستمر، نتيجة انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى خلايا الجسم، كما قد يسبب تساقط الشعر وضعف الأظافر إذا استمر لفترات طويلة دون علاج.
وأكدت أن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة الإصابة بالأنيميا، لكنها تستدعي استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب.
علامات الأنيميا التي لا يجب تجاهلها
وفقًا لوزارة الصحة، تشمل أبرز أعراض أنيميا نقص الحديد:
الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
الدوخة أو الدوار.
شحوب الوجه والجلد.
تساقط الشعر بصورة ملحوظة.
هشاشة أو تكسر الأظافر.
الصداع المتكرر.
ضيق التنفس عند بذل مجهود.
سرعة ضربات القلب.
ضعف التركيز.
برودة اليدين والقدمين.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد
أوضحت وزارة الصحة أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للإصابة بأنيميا نقص الحديد، ومنها:
الأطفال خلال مراحل النمو.
المراهقون.
السيدات، خاصة خلال فترة الحمل.
النساء اللاتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية.
الأشخاص الذين لا يتناولون غذاءً متوازنًا.
مرضى اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر في امتصاص الحديد.
أطعمة تساعد على الوقاية من الأنيميا
تنصح وزارة الصحة بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومنها:
الكبدة.
اللحوم الحمراء.
الدواجن والأسماك.
السبانخ والخضروات الورقية.
العدس والفول والبقوليات.
التمر والزبيب.
كما توصي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة والليمون، لأنها تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
نصائح وزارة الصحة للوقاية من نقص الحديد
قدمت وزارة الصحة عددًا من الإرشادات للحفاظ على مستوى الحديد في الجسم، وتشمل:
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر الحديد.
عدم تناول الشاي أو القهوة مباشرة بعد الوجبات.
إجراء الفحوصات الدورية عند الشعور بأعراض الأنيميا.
الالتزام بالعلاج الذي يحدده الطبيب وعدم تناول مكملات الحديد دون استشارة طبية.
متى يجب زيارة الطبيب؟
أكدت وزارة الصحة ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت أعراض الدوخة أو الإرهاق أو تساقط الشعر لفترة طويلة، أو صاحبها شحوب شديد أو ضيق في التنفس، لإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص الحالة وبدء العلاج المناسب، يأتي ذلك في إطار خطة الوزارة لرفع التوعية الصحية لدي المواطنين .
